教案——障碍跑.doc

---------------------------------作者:_____________-----------------------------日期::_____________教案——:踏的重心前移,跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。难点:灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。教学目标认知与技能目标:使学生了解障碍跑运动的锻炼价值;初步掌握障碍跑的动作技术。体能与健康目标:学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。情感目标:通过障碍跑练习,培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间        开始热身部分  8分钟一、课堂常规      二、喊数慢跑 在教师的带领下,围成圆圈慢跑,教师站在圆圈中喊数,喊“1”时学生逆时针跑,喊“2”时学生逆时针侧着并步跑,喊“3”时学生逆时针向前跳,喊“4”时学生原地踏步。 动作要领:跑步过程中,听教师的口令进行各种形式跑,动作要协调,腿部及身体各关节都放松。一、,检查人数,师生问好。,点名。、安排见习生。二、组织措施:队列队形如(图1)四列横队集合(按高矮顺序排列,女生站在一、二排,男生站在三、四排)   △△△△△△△  △△△△△△△  ○○○○○○○  ○○○○○○○        ★ (图1)三、要求:快、静、齐、精神饱满、思想集中。 一、教学活动1、教师讲解并示范后,学生开始练习。2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。3、教师组织练习,观察学生练习并语言提示。二、组织措施:由原来的四列横队,四排的首尾相接成圆圈,队列队形如(图2)                   (图2)                          2分钟               3 分钟        三、徒手操  第一节扩胸运动第二节体转运动第三节  体侧运动第四节正压腿第五节侧压腿第六节手腕踝关节运动      一、教学内容:障碍跑动作要领:踏:单脚踏跳,摆动腿屈膝上障碍物,重心前移;  跨:踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步;  钻:降低重心、低头、协调连贯;     (图2)三、要求:跑步过程中注意力集中,态度认真,积极做练习。模仿动作要到位,听口令进行练习。速度均匀,精神饱满。 一、,成广播体操散开,全体学生面向教师,队形如(图3)。(背面与镜面示范),强调做好准备活动的重要性。,注意模范教师动作。二、组织措施:,全体学生面向教师,队形如(图3)。△  △  △  △  △  △  △△  △  △  △  △  △  △○  ○  ○  ○  ○  ○  ○○  ○  ○  ○  ○  ○  ○  ★(图3)三、要求:动作应舒张大方、协调有力,节奏感强。一、:假如跑步时,前面有个石板或小沟,你该怎么办?、尝试、练习。,并强调动作重点与难点。队形如(图1)(1)“踏上式”过障碍物练习。如(图4)①方法:单脚踏跳,摆动腿屈膝上障碍物,重心前移,踏跳腿屈膝迅速前迈跳下,继续跑进