男人滋补汤.doc

男生补血又补脑喝什么汤好?男生补血又补脑喝大枣核桃汤。大枣味甘、性微温。能补脾益气,养血安神。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇的食品。推荐养生食谱:苹果大枣核桃汤原料:苹果2个、大枣5颗、核桃仁100克、枸杞5克、蜂蜜15克、清水1200克。做法:1、原料:苹果2个、大枣5颗、核桃仁100克、枸杞5克、蜂蜜15克、清水1200克;2、苹果去核切块备用。核桃仁、大枣,加入足量清水。大火煮沸,转文火煲20分钟;3、加入苹果块,转大火煲沸;4、文火煲15分钟,加入枸杞,10分钟后关火。温度降到40度后,调入蜂蜜,清甜美味的补气养血调理汤就做好了。推荐养生食谱:核桃红枣汤主料:核桃30克枣(干)50克葱白20克做法:、核桃仁分别洗净;;,加入适量清水;,改用文火煮约20分钟;。多补维他命B天门冬萝卜汤  原料:天门冬15g,萝卜300g,火腿150g,葱花5g,精盐3g,味精、胡椒粉各1g,鸡汤500ml。  制作:将天门冬切成2-3mm厚的片,用水约2杯,以中火煎至l杯量时,用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500ml,将火腿肉先下锅煮,煮沸后将萝卜丝放入,并将煎好的天门冬药汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。  功效:止咳祛痰,消食轻身,抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。 苁蓉鲜鱼汤  原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。  制作:将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅),放人酱油、料酒、精盐、味精,将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉、饮汤。  功效:补肾强精,消除疲劳,调节人体功能。适用于肾精不足,性功能减退等症。 鲜莲银耳汤  原料:干银耳lOg,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒、精盐、白糖、味精各适量。  制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡汤,加入料酒、精盐、味精、白糖,将银耳、莲子装在碗内,注入鸡汤即可。吃莲子、银耳,喝汤,每日1次。  功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。 双参肉原料:鲜人参15g,海参150g,瘦猪肉250g,香菇30g,青豌豆、竹笋各60g,味精、香油各适量。  制作:将海参发好,切块;香菇洗净、切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为度,加入味精、精盐、香油即可。每日吃1~2次,每次适量,每周2剂。  功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰,精神萎靡,身体疲倦等症。 丁香火锅  原料:丁香6g,蛤蜊肉200g,鱼丸lOOg,墨鱼2条,虾仁lOOg,鸡汤4碗、粉丝、