一种防病治病的秘法-推腹揉腹.doc

小腹部有几条重要的经络,通过肚脐中央的任脉-主全身之阴,肚脐的中线往外两侧(对称)分别有肾经(主先天之本)、胃、脾、肝、胆经,五脏之经络汇集于此,调节脏腑机能的各种穴位星罗棋布。例如任脉上的关元穴与肾经相通。中极穴是脾经营气的中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。神阙穴即肚脐,又名脐中,即肚脐眼,是人体任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。可见腹部的重要性。  推腹揉腹是一套极为方便、简单的防病治病秘法。肚子哪里痛就重点按揉那个痛点部位,有的人肚子痛点很多,能用“推腹揉腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。  还有的人肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足、气血过少造成的,必须先补足中气,或吃些如补中益气之类的成药,人参黄芪类的草药都可有效。  坚持用推腹揉腹法后,胃或肚子可能反而频繁地疼,或隐痛或腹泻,好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同,不好说推多久可以好,但推上1~2周,疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变,或减轻了,或层次深了,不用力就不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)吧,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消失了。  每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;坚持每天排出浊气,预防生病才是上上之策。  推腹揉腹操作方法: 预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。    第一式:按摩心窝部。两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次(图1) 图1      第二式:回环按摩腹中线及腹两侧。以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。(图2、图3) 图2       图3       第三式:推按腹中线部位。以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。(图4)          图4     第四式:右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。(图5)  图5        第五式:左手绕脐腹按摩。以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。(图5)     第六式:推按左侧胸腹。  左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。(图6) (图6)      第七式:推按右侧胸腹。  右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,