十八种释放情绪的方法：给需要详细解释的人.doc

觉醒与全记忆-生活中怎么做本质的觉醒是很简单的,其他,都是随目的不同而出现的附加。有时候,觉醒仅仅是意识到心智的自己与本然的自己的分离,意识到自己与这个世界的正确联系。从破除幻象开始,对事物的洞察、对整个世界的看法都会彻底不同。你依旧在生活,但你已知道你是“你所是”。需要注意的是,觉醒不代表行为完成后的静态,不代表完全同样的状态,更没必要去人为规定衡量标准是什么。“觉醒”只是一个方便用来表达的词语,用来表达的状态在真实中远远要“动态”、丰富、多层、多样。这不是一个黑与白、睡与醒的绝对概念。觉醒也并不意味着结束(或是被认为的终极目的)。某种程度上,觉醒也是个开始,意味着你开始找到自己,脱离幻象的束缚。觉醒之后的路还有很长。对很多人而言,随之而来的,你的责任、课程,你对更深层自己的探索与整合,都是全新的经历。同样,觉醒并不意味着必须有全部记忆在显意识表象的复苏。那是没有必要的,尤其是对于每个人而言。你的潜意识(高我)一直知道所有的事情,他会根据你在此生携带的任务而选择在不同时刻释放不同的、你需要的信息与指引。如果你只需要A,那么你的“高我”不会没事把BCD一起释放出来,这没有必要,还有可能干扰你本身的任务;除非你原计划就需要干扰。这个A的形式和范围很多样,这里只是一个大概的代称。你会奇怪,为什么有的人会获知ABCDE……因为,那是因为他们的任务需要。每个人的任务和此生目的都不相同,没有轻重之分,对你们的源头都是同样宝贵的经历。不需要和别人比较,也没有必要去比较,别人做什么、看起来知道什么不能成为你衡量自己的标准。某种程度上,你也可以将所有任务都看做是显现在外的表象。如果显意识的你在遗忘,就一定有遗忘的目的所在。这正是你需要经历的。你的“高我”并不是你那个好奇心旺盛想知道一切的“我”,因为他本来就什么都知道。他做出的永远是最适合你当下状况的选择。如果你好奇的信息对于“现在的你”是暂时不需要知道的,或可能给你造成困扰、失衡,或可能影响到你的原计划人生(不该知道的都知道了,此生也没经验意义了);“高我”就不会选择让这些信息出现在显意识。这也是对你顺利经验此生的支持与保护。(到了你需要知道的时候,他自然会让你知道)同样,靠各种资料来了解信息这种行为,对于经历本身来说,也是一种经验的学习。也许是因为你的某个“高我”属于信息传递者,需要体验“接收者”的经验;也许是因为你想让自己在纷杂的信息中学会找出所需;也许是因为你在体验接受与理解;也许你是为了学习从混乱中走出来……可能的原因有许多,但有一点是肯定的——即使你现在不喜欢这种被蒙着头的状况,它也是你曾经设定的独特学习历程。相信你自己。相信自己的感觉。相信自己看到某些信息的时候,心底的撼动与共鸣——那是源于灵魂深处的共鸣。一些信息和灵感,为什么会在你迷茫的时候出现?包括你曾经历的事情,为觉醒而做的准备。这些都不是偶然的。“高我”的指引无处不在。一、当我在批评别人指责别人时我深层的了知对方就是「我」,其实「我」是在指责批评「我」自己。重复的告诉自己:她(他)就是「我」。不断重复的告诉自己,对方就是「我」。并且再三问自己:「从这当中我看到了我自己什么过失?」「我体会到了我自己有何感受?」「我领悟到我自己在批评什么?指责什么?」从中我将体悟到,原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点,而且最好不要看到我自己的缺失,原来我在指责别人的同时,正是在指责自己啊!二、当别人在批评我、指责我时我深深的感受到对方的愤怒与心念。谦虚的告诉自己:「千万不要试图去证明谁对谁错。」不断重复的告诉自己:「不要去证明对与错」此时更要打开自己的心、柔软自己的心,融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧,用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。三、当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时先让那个爱计较的自我抽离出来后,去看看双方的行为,再看看如此的行为后果将会如何!一个结果是你「赢」了,得到比较多。在此结果下你能否洞察到:其实是你输了!因为日后你将会失去更多。另一个结果是你「退」了,失去了一些,在此结果下你能否洞察到:其实是你赢了!因为日后,你将会得到更多。在一得一失的情况下,能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的,得与失永远相等,因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去,必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较或比较呢!因此:好好的问自己:「我在计较什么?」重复的问自己:「我害怕失去什么?」「我能得到什么?」「我在贪着什么?」最后,你将如实的发现,只要去除自己的贪念,你将得到更多。四、当我见不得别人好、忌妒别人时恭喜自己吧,因为你已经看到自己不足与匮乏欠缺的点。但是,可能你还无法觉察到那是来自己于自己害怕拥有的一种心灵层面!反复问自己:「我害怕拥有什么?」不断的重复问自己:「我曾经失落过什