孕妇营养第一节胎儿的智力发育母亲除了自身的遗传因素外,科学的优生方法能使女性成为天才的母亲。:“你可以不是天才,但你可以成为天才的母亲胎儿智力的决定因素遗传环境营养大二三,用我构成大脑主要的营养成分蛋白质、脂类、碳水化合物、B族维生素、维生素C和维生素E还有等。脂类是胎儿大脑构成中非常重要的成分,脑细胞由60%的脂类、35%蛋白质和其他营养素构成。脂质中的不饱和脂肪酸对胎儿、婴儿的脑发育最为重要。牛黄酸、卵磷脂、微量元素锌和一些维生素如叶酸等,,在孕前和早期补充一定量的叶酸是有必要的。叶酸摄入不足的危害:在怀孕头4周内,孕妇如果明显缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经管畸形,例如无脑儿、脊柱裂;或巨幼细胞性贫血,严重时孕妇会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠高血压综合症、产后出血等后果。叶酸的来源:富含叶酸的水果有樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、柑橘、香蕉、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲;蔬菜有青菜、卷心菜等;及动物肝脏等。叶酸的补充量:,。--。铁怀孕时,孕妇要适当地补充铁元素,以利于胎儿的发展。铁摄入不足的危害:孕妇缺铁,可致缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力;还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。铁的来源:瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。铁摄入或补充量:在怀孕早期,每天应至少摄入15~20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入20~30毫克铁卵磷脂卵磷脂的作用:是构成生物膜的重要组成成分,能够促进脑发育和提高记忆力。摄入不足的危害:长期缺乏可造成肝、肾、胰腺、记忆及生长紊乱和障碍,也可发生生长迟缓、骨质异常、造血障碍等。来源:摄入和补充量:牛磺酸牛磺酸的作用:是胎婴儿生长发育的必需氨基酸,对胎婴儿大脑发育、神经传导、视觉机能的完善、钙的吸收有良好作用。摄入不足的危害:胎婴儿会发生视网膜功能紊乱、生长与智力发育迟缓。来源:摄入和补充量:
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