?什么是正面双手垫球?怎样正确进行正面双手垫球?垫球技术的定义正面双手垫球技术的定义正面双手垫球技术的技术特点了解内容内容内容基本重点1、游戏:捕鱼规则:在规定范围内选二名同学手拉手为网进行捕鱼,直到把所有鱼捕完。要求:鱼网不能破。♀----♀(捕鱼者)♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、徒手操:(1)头部运动(2)伸展运动(3)扩胸运动(4)体侧运动♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀垫球的定义:垫球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学,比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领:(1)垫球的准备姿势:上体前倾,两脚开立稍与肩同宽。(2)击球手型:包拳——两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压。(3)击球点、击球部位:腹前一臂距离击球,用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要:插——夹——提垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式叠掌式二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示垫球技术分解动作一、插二、夹三、提四、蹬垫球技术的口决
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