夏季如何消暑降温.doc

北京安信标识制造有限公司址:北京市顺义区赵全营镇电话:010-56194571移动电话:**********QQ:1506664645Email:axlogo@夏天如何避暑,。多吃流食一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。这是从饮食上讲夏天怎么避暑–夏天如何避暑–夏天避暑方法的。,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,(不要用凉水)使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。,最好在每天太阳最毒,气温最高的时候躲在里面,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。(不要喝冰水)在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多,可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质,最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可,不要吞服盐粒。,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。,最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里,第二天找个塑料袋装上,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会备感凉快。,盖个床单,还觉得热的话,给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。北京安信标识制造有限公司址:北京市顺义区赵全营镇电话:010-56194571移动电话:**********QQ:1506664645Email:******@,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。,绿豆汤,酸梅汁,西瓜,红豆饭,冰棍,绿茶等专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒,有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑,酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒,女士在特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫