立定跳远教案.doc

立定跳远教案                             创业中学 杜新成 初二年级教学内容1、学习立定跳远2、游戏接力跑教学目标1、通过学习95%的学生掌握立定跳远的技术动作2、发展学生的跳跃能力3、培养学生竞争意识,增强自主意识、终生体育意识,集体荣誉感。课的阶段教学内容教师组织指导时间次数强度学生参与活动准备部分10'基本部分27'结束部分3'一、课堂常规1、体育委员整队,报告人数2、师生问好3、宣布本课内容4、检查服装,安排见习生二、热身慢跑游戏(喊数抱团)三、徒手操1、颈部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、弓步压腿7、侧压腿一、复习立定跳远的辅助练习教师口令指导,声音洪亮精神饱满教师口令指挥一、组织:全班分四列横队体操队形二、教法与步骤1、教师领做2、教师口令指挥一、组织与教法学生四列横队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●○教师讲解动作要领:采用原地单腿跳练习的方法左右脚分别20次二组从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。二、组织与教法2'4'4'22'5'3'  体委按四列横队整队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△要求:1、学生动作快、静、齐。要求:1、速度不要太快,匀速跑。2、跑步过程中保持对形整齐、不要讲话。认真观察教师动作,模仿动作。学生积极练习,充分活动各关节,以免造成运动损伤。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△1、单足跳前进练习2、收腹跳练习3、挺身跳二、学习立定跳远重、难点:预摆时上下肢协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空时蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲时小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后三、游戏接力跑一、放松运动放松操二、小结三、宣布下课,师生再见学生四列横队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●○教师讲解动作要领:1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。2、教师做完整的示范动作。3、教师将学生分组进行练习。4、教师巡回观察指导学生练习,针对个别错误要及时讲解纠正。5、对学生提出一定要注意安全问题。教师讲解游戏规则,将学生分成四组。分别长在狼球场四个角的相应位置,排头手中每人拿一个接力棒听教师口令跑到中心圆的盆里将羽毛球换过来跑回起点交给下个同学继续跑。1、教师口令指挥2、教师声音洪亮要求:1、教师示范动作标准。2、学生积极练习,充分活动各关节,以免造成运动损伤。学生四列横队体操队形:●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●○1、学生认真听教师讲