(一),,,,教养,礼貌,,。首先是告诫自己要在松弛状态下用力,否则容易形成僵持性变态。然后是寻找一种头顶天花板的感觉,仿佛每一个支撑重心的关节部位,都在这种“上顶”牵引力下,。其检验的方法,是体会一下脚腕部位的压力是否减轻,用微微起落脚跟的方式进行对比。在正确状态下,这种显得轻松而容易,否则,就有困难和费力的感觉。第三是学会打开“间隔”。“间隔”是特指腹腔部位,即肋骨下缘的横膈膜和骨盆之间的伸缩距离。因为人体的胸椎和颈椎在自然状态下是向前弯曲的,越放松下沉,弯曲度越大。打开“间隔”将使这种自然弯曲度缩小到最低状态,这对女士特别重要,理想的打开“间隔”,将使女性的人体曲线美获得充分的展示。最后一个问题就是处理好颈椎和头部的关系,要寻找一种沿着胸椎,颈椎,直达头顶的直线牵引感,不过应当注意,这种直线牵引,由于“间隔”的打开,不再处于一种和地面保持垂直的状态,而是稍向后上方发展的形式。所以,当标准握持形成之后,双方的上体实际上构成了一种"V",太严格,那么采用“头顶一本书而不使它滑落”的感觉状态进行练习也行。不过要想参加正式的比赛,还是以严格训练,不怕麻烦为好。这样训练虽然要付出吃苦的代价,但却能收获到姿态优美的报偿。(二)风格的展现显示出美的追求交谊舞总体性审美取向的第二个方面,是不同舞种风格的对比性展现。假如将所有的舞种都跳成一个模式,毫无疑问将使交谊舞的审美价值大大降低。风格的展现有两个方面造成。一是内在修养,二是技术能力。内在修养是技术能力的统帅性因素,而技术能力则是内在修养的外化性工具。二者缺一不可,但首先应当重视的是内在修养。虽然内在修养包括的面很广,但在这里首先是指对不同舞种的起源,风格及其审美追求的理解和认识。当然也包括音乐和综合性艺术鉴赏能力。这是舞场之外的功夫。正如诗仙李白所说:“好诗需向诗外求。”要想跳好交谊舞,,需要在实践中逐一认真解决。但我们一定要注意,技术能力一定要为展现不同舞种的特定风格服务,离开了风格的展现,越是进行技术性炫耀,离美的追求越远。最终将必然导致“匠艺”式的自我封闭性发展,而失去艺术的魅力。(三)默契配合的前提是自我平衡在交谊舞的练习中,经常出现舞伴之间的相互指责和彼此抱怨的情形,这是正常现象,因为默契配合并不是一件很容易的事情。应当了解,默契配合不是完全没有客观标准的个体性行为,只要方法正确,默契配合的进展速度就能相对加快;反之则会给舞伴双方带来烦恼。根本的方法和前提,是跳舞者必须保持自我重心的稳定与平衡,不能有丝毫的依赖对方的感觉和动机。换句话说,在双方共同构成的造型实体运动过程中,必须保持重心稳定的相对独立性。常见的失误是:女伴将“男伴主导”的规律,错误的理解为“完全依靠
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