28天断食法.doc

断食第一天(57kg)早上喝了1杯淡柠檬盐水,但还是一整天都没有排便,上午和晚上有两次感觉饿了,但不是很严重。其余时间都在喝柠檬水。晚上照例去姑姑家吃饭,但我特意去的很晚,等大家都吃完了,我一个人坐在餐桌前,看着满桌的食物居然没有一点想吃的欲望,有人做过的时候嘴里就假装嚼着食物,基本上无任何异常。断食第二天(56kg)早上发现小便颜色很深,有点发红,吓的我还以为尿血了!上午bb了,不过只是很硬很干的一小条,颜色也不是很深,应该还不是宿便。一整天没觉得饿也没啥其他症状,但晚上有点感觉到饿了,而且心慌,身体也很烧,准备排毒咯!断食第三天()早上六点起床去上学,但一直觉得恶心想吐,所以走到一半又回家睡觉了。。。到家后想吐却吐不出,感觉真是难受死了,不过想到反映越大代表身体毒素越多,现在受点罪好过以后得病啊!中午的时候bb了,还是很小的一条。颜色不深。下午开始心跳加速,不停的打嗝,牙龈出了点血,而且发烧了,应该是开始排毒了吧~~断时第四天(53kg)早上小便发现有很多泡泡,像是洗洁精的泡沫。今天终于吐出来了,是很苦的黄水,吐了两次,吐出来后舒服多了。但我今天还是没有去上课因为走两步就快倒下的感觉。照镜子的时候吓了一跳,嘴唇都变成紫色的了,像中毒一样,指甲上的小太阳也变淡了,我忍!看别人断食后睡眠减少,但我却很能睡,这几天都在12小时以上呐!还有就是小便很频繁和一直打嗝,我胃向来都不好。第四天的下午终于排出宿便了,一粒一粒,黑乎乎的,开心死了!晚上没有恶心想吐的反应了,但是一阵阵的发晕,看东西也看不清楚,反应迟钝,所以早早就上床睡觉了。断食第五天(52kg)早上睡到10点多。今天精神很好,也没有任何不适的感觉了,上午还跟朋友出去走了一大圈,也不觉得累。以上就是第一次断食的全过程了,那时只是一心想着排毒,并没有专注在减肥上,了解的也不多,所以到第5天感觉精神好了,应该是排完毒了,就没有继续了。。。第一次的断食让我觉得很神奇,原来人的自愈能力这么强,在排完毒以后真的可以变得更轻松~~第二次断食就是基于减肥的基础上了。。。由于种种原因体重飙升到60kg,皮肤变差了,身体也不好了,感觉到急需排毒&减肥的需要,就在减肥吧里开了个帖子,准备绝食减肥。。。在这之前也读了很多关于断食的知识,所以更加深要断食的信心。。。当时准备断15天,可是又因为种种原因一共断了28天,体重也从120J减到了90J。。。目前复食20多天了,体重维持在84、5J。。。断食的好处真的是太大了,不只是瘦那么简单,身体和心灵的净化都是无法想象的,希望每个人都给自己一点时间,让身体真正的放松下来,来一次彻头彻尾的大扫除,相信我,身体真的会重生的!断食第一天(120J)今天是MC结束黄金期的第一天,上午喝了杯黑咖啡,然后其他时间喝了很多水,因为是以减肥为主,所以喝咖啡去水肿,真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时,平时走路的速度,流了很多汗,没有任何不适,反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉,肚子叫的厉害,其他一切正常。断食第二天(116J)今天起的很早,6点多就自然醒了,平时的话要睡到11点多那!早上依然1杯黑咔,然后bb了2次,每次bm的时候喝黑咔都很管用,但几次之后就没用了,身体习惯了。左右的水,然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了,有饿,是一阵一阵的,忍一下就好了。下午走了2个半小时,精神很好,也不犯困了。断食第三天(113J)又是6点多自然醒了,起来后两腿发软,走路走的吧。早上1杯黑咔,然后走了40多分钟。上午的时候bb一次,肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑,闻到味道肚子又开始叫唤,但是忍住了,喝水喝水,以后补上。下午不断打嗝,。走了2个多小时,白开水。依然没有不适,肚子变小了,其他还看不出瘦。断食第四天(112J)7点多起床,发现脸不肿了,轮廓比较明显了,虽然只掉1J,但能感觉的出每天都在变化,开心啊!早上1杯黑咔,然后bb一次。与第一次断食不同,这次精神很好,也许是第二次断,也许是MC时已经在排毒了,总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便,颜色很深,像黑色,又有点像墨绿色,很稠的样子,闻着倒不是很臭,但是酸味很重,像酸奶一样。当时真的很兴奋,因为没想过这么快就能排出来了!(其实那时候有拍下来的,不过觉得贴上来会太恶心就给删了,现在想想挺后悔的)。下午只走了1个多小时,因为感到头晕,这是期待已久的感觉了,我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来,好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。断食第五天(110J)6点多又醒了,翻来覆去睡不着,讨厌失眠啊,跟bm一样让我受不了!然而今天既失眠又bm了,哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔,最后的1杯,水肿排完了,再不需要它了,希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦!在家呆着