瘦小腿七窍开+美腿自然来.doc

瘦小腿七窍开美腿自然来精心整理用心发布精品文集荟萃MEOIR精心整理-1-精心整理用心发布精品文集荟萃--------------------------------------------------------------------------很多女人都有萝卜腿,这是很令人很恼火的。因为小腿太粗实在太丑,就非得在大热天还穿着长裤。身材好MM们都穿短裤和超短裤,令我们羡慕不已,做梦也想自己有一双纤细修长的美腿。可现在我们不用羡慕别人了,我们也可以像她们一样拥有纤细的腿,只要我们认真落实以下的七个小窍门,拥有纤细的腿绝对不是梦。爱美的MM们,不妨来学习一下啊!-2-精心整理用心发布精品文集荟萃小腿离我们心脏最远,比较容易血液循环不好,所以每天我们都应该花半个小时按摩一下小腿。按摩可以促进小腿的血液循环,燃烧多余的脂肪。所以,平时看电视的时候,边看边帮自己按摩一下小腿吧。最好的按摩方式,是让自己的小腿泡在热水里,再用双手按摩,效果会更加明显。爱美的女人,记得每天帮自己按摩一下。-3-精心整理用心发布精品文集荟萃如果你有去健身房的习惯,可以请问专业的健身教练,让他们教你做一些专门瘦腿的运动。凭借他们的专业,可以让你少走很多弯路,并且不会伤害身体。我个人也有一种专门的瘦小腿方法,很有效的,大家可以参考一下。坐在椅子上,将腿伸直,将一条腿抬起,再放下,反复此动作10到15次再换另一条腿,可以去掉小腿两侧的赘肉。这是一种很好的瘦小腿方法,喜欢的人可以试一下。-4-精心整理用心发布精品文集荟萃日常生活中,有很多活动可以让我们锻炼到小腿的。例如晒衣服的时候,可以可以多踮脚;取东西的时候,即使你手够长,但你还是可以养成踮脚取东西的习惯。你可别少看踮脚的小动作,它可以很好地锻炼到小腿肌肉,促进血液循环,有利于消耗腿部的脂肪。想瘦小腿的女生,在日常生活中,我们可以多留意瘦腿小窍门,就能让你轻松瘦小腿了。-5-精心整理用心发布精品文集荟萃做完运动后一定要放松下小腿肌肉,千万不忘记啊!运动后,我们的小腿肌肉会变得很结实,如果我们不立刻帮小腿放松一下的话,我们的小腿就会变粗。所以,爱运动的美眉,可别忘了运动后做放松动作哦!-6-精心整理用心发布精品文集荟萃维生素E可以帮助消除水肿,而维生素B可以加强