0-3岁宝宝睡眠特点分析,让你不再为哄睡苦恼!.doc

0-3岁宝宝睡眠特点分析,让你不再为哄睡苦恼!作为妈妈,几乎都有过对宝宝的睡眠担忧的情况,可能已经过去,也可能现在依然存在。“为什么日夜颠倒?”“为什么夜间频繁的醒来?”“为什么刚刚哄睡,没半个小时又醒了?”。。。。。。妈妈们为此抓狂,可又无可奈何,实际上这是因为你不了解宝宝的睡眠特点。0-3岁宝宝各阶段的睡眠特点,有了它,妈妈们在面对宝宝睡眠问题时,至少有了一些参考的方法1|出生-3个月睡眠特点:新生儿的睡眠很多,通常高达每天16-17小时。大多数的宝宝,每次吃饱后最多维持3-4个小时,无论是白天还是晚上,特别是在最初的几周里。所以,宝宝会存在不分昼夜的要奶吃,但这是他们生长的必经阶段,可能妈妈会比较辛苦,需要夜间几次醒来,给他喂奶,给他安慰,从而自己夜间睡眠被剥脱。另外,这个时期的宝宝,由于快速动眼睡眠(REM)的时间更多,也会使得他们夜间容易醒来,这对于他们的大脑发育是必需的。所以,这个时候也没有什么好办法可以解决,但请放心,这种情况并不会持续太长时间。随着宝宝的成长,在6-8周的时候,他们的快速眼动睡眠(REM)时间缩短,更长的时间在深睡眠(非快速眼动睡眠),大部分宝宝开始在白天有较少和更长的睡眠时间,当然,他们依然会继续夜间醒来要吃的。有些宝宝在6周的时候,就可以睡整夜觉,但大部分还是要等到4-6个月的时候才能达到,而有的宝宝,可能要到蹒跚学步才可以。妈妈能做的:这个时候,可以培养他们白天玩耍,夜间睡觉的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静,不开灯,或者使用较昏暗的灯光,喂奶或者换完尿布后,不要跟他玩儿,立刻让他睡觉。在白天的时候,如果一觉睡的超过3-4小时,特别是在傍晚的时候,提前把他叫醒,陪他玩一会儿,从而培养他白天少睡,夜间多睡的习惯。2|3-6个月睡眠特点:宝宝到3个月的时候,全天的睡眠总共15小时。白天需要至少两次的小睡,上午和中午,有的宝宝可能下午的时候还要再睡一觉。通常4个月左右的宝宝,开始有规律的睡眠模式,大部分夜间吃奶的现象也减少了,妈妈们可以睡个好觉了。但是,这并不意味着需要执行严格的睡眠程序,而是可以开始进行睡眠训练。另外,有的宝宝可能之前已经可以睡整夜觉,但现在却突然又开始醒来要奶吃,也不用太惊讶,这通常只是暂时的,可能由于快速生长期,需要更多的奶,另外能够翻身等等,都可能导致夜间醒来。妈妈能做的:如果夜间时间睡眠正常,宝宝的小睡就可以想睡多久就睡多久,如果夜间不易入睡,那么下午小睡时,妈妈应该早一点叫醒他。这个时候的宝宝可以开始睡眠训练了,建立属于自己的“睡前仪式”,有助于更好的入睡。比如洗热水澡、轻轻摇晃、讲故事、喝两口奶等,这些活动都可以使宝宝放松下来,做好睡觉的准备。当然,这些方法也因人而异,找到自己宝宝最适宜的一种,并固定下来。但是一定要记住:这些活动要在宝宝过度劳累之前进行,因为过度劳累可能导致宝宝更难入睡。3|6-9个月睡眠特点:6个月的宝宝睡眠大约14小时,一觉能睡好长时间了。他们的睡眠相对较固定,白天有两次小睡,一般在上午和下午各一次。经过之前的睡眠训练,这个时候的宝宝晚上可以睡8个小时甚至更长的时间,这意味着妈妈们终于拥有了良好的夜间睡眠,这是一个非常值得庆贺的事情。但是,如果宝宝这个时候还不能睡这么久,也是正常的,因为也有一部分孩子在6个月的时候,夜间依然要醒来吃奶。这个时候,你可以准备给他断夜奶,以此