春季最有效减肥产品低碳水化合物减肥法.doc

春季到了,要如何减肥呢?乐瘦减肥产品排行榜/的小编推荐您使用低春季低碳水化合物减肥法,谢绝肥肉。这种减肥法最大的特点,就是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪,为忙于应酬、无...春季到了,要如何减肥呢?乐瘦减肥产品排行榜的小编推荐您使用低春季低碳水化合物减肥法,谢绝肥肉。这种减肥法最大的特点,就是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪,为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致一身赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥法。低碳水化合物减肥法原理低碳减肥又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法,也被称作食肉减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯(RobertAtkins)创造的健康饮食方法,其要求严格限制碳水化合物的摄入,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何淀粉类、高糖分的食品,而多吃鱼虾蟹肉。其核心是控制碳水化合物的摄入量,从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。这种减肥法曾经颇受争议,但美国医学会和新英格兰医学杂志的证据表明,低碳减肥法有着良好的效果。1、黄瓜鸡蛋减肥食谱早:脱脂牛奶中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:1个苹果。2、香蕉乳酪减肥食谱早:香蕉1只;低脂乳酪2杯;水1杯中:香蕉2只;低脂乳酪2杯;水1杯晚:香蕉2只;低脂乳酪2杯;青菜任吃;水1杯低碳水化合物减肥4大禁忌1、忌讳精制淀粉类食物,像精加工过的大米和白面,由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素,只剩下“空洞的热量”,所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外,没有多少营养。2、忌讳糖,绝大部分饮料和零食都添加了大量的糖,在不知不觉中就吃进去了过量的糖。3、忌讳含大量淀粉的蔬菜,主要是根茎类蔬菜,像土豆、红薯,它们的血糖指数很高。4、忌讳含糖量高的水果,像西瓜、香蕉。如果需要了解和关注更多减肥方法请点击原文:读。