:..—:高考时间:教室班别:高考时间:教室班别:高考班时间:—:高考时间:教室班别:高考时间:教室班别:高考班时间:教室周次基本功训练部分组合训练部分复习部分业作第1次周()7月14日1、压腿2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃断脚指、并脚踝、立脚背。拉前驱靠墙立脚尖第2次周()7月14日1、压腿2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃大跳起范平转起范大跳、平转第3次周()7月15日1、压腿2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃6、爬夸撕腿、拉前躯横叉练习大腰练习竖叉练习第4次周()7月15日1、脚尖2、耗腿3、腹背肌练习4、腰的练习侧手翻、倒踢紫金冠第5次周(五)7月16日1、踢腿练习(2、跳跃练习3、腹背肌练习4、腰的练习5、压腿练习撕腿、跳跃练习、。。。。。。。。。。。。。。。。。。高考舞蹈计划表第6次周(日)7月16日1、压腿2、踢腿3、开肩4、压腰5、把下跳跃平转、大跳、侧手翻、第7次周(三)7月17日1、压腿2、踢腿3、开肩4、压腰5、跳跃把下踢腿、跳跃、平转腹背肌练习、跳的练习、横叉练习第8次周(五)7月17日1、压腿2、踢腿3、开肩4
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