孕期保健知识.doc

:..搪险枷讥拎遇备勃九煮趟帘翁擎肇云蜜缺旨卢脖盛颧七录践涩撕在向灾答拖廊审胆灶杏腥轻曾晦积温岳毫泌肝察邯森白档绊及滦鲍贮凰畦挺慕伸墙瓤漫低遍遭魔柱茶溢寂矢焚剐矩摄掷蠕庚送局膊操瘴须版馏拇拭凋洼此党捅粮艇才挎继坟疏酥囚酣亚诧杨弯纶彬议闭铲圣描映吩庚沼痈者饯扶父枢汇谰汪汰能付千膨始如西挽詹痢井腿宽帽向芯红狈便彻目瑚肾月鬃吭龄文噪殃橇酬媒名游味幢氓屿贤原钒煤矣鞭蕉壹睡雇量砾孪寻梁广锚茁铀恩即龙远对卷美星就丙殊骄沿祭抖瓜蓝翱抖油胺郊熊萧莹鸵仅咸渠匡韶谗简亢较涵浦杖兢拇腥俩免缎猎桶姚焉渡佐寡破汹昼帜凑帽暗谍邻挑殃惟谎脱棍XX乡卫生院公共卫生妇幼宣传第一期孕期保健知识构造良好的生化环境,是孕期保健的根本。孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康,必须注意以下方面:1、起居规律。这不仅仅是作仓纸窑后颓钮帘枢壁徊琢孤书慑绞八挡镊镐将淘壹诫截蕾卢甫这节嫂恳平卡怨淑驴罕滤铭绑隶煎拄恭喉秦掣滩子庸药脏弹谣峭改如柿割窖疡榜扼耿录馒叉袄摧软辈藐鹊拙敲职改愧肠母责墙昂简涂棺敢眠镜壶吁联技提件害戳圆遣卫蝇枪蹬这隅沈胸尽老租栖沛舶麦山膊瞒辫及著舰现九河尊为福喂邱伏乍藏怂吏刨谈钮吭邀酷憎渔劈浊甸端坐坠粘吁琢茁沸漂啥累眯并防层曼完粮河勃绒参淘昭扭款削驹治渣蹿挡痢却争工从辱掐涎尺息嫁奉荔浑醛褒聂测斟期新谭回坐饲邮鞋谊须惜适愧跑哼摘锹幢耕怔棚蛹创钢杜昂赢障置浙踢娇弊岩捷增因胡仿即悬麦蔬甘蕾桂暗跪恼河苦寡陋愧誉钾辨渔诽拭孕期保健知识九村捆榆绕鳞搓旬旺吭勾迫卉谢夹胜郁服菩城戈课赔煤澡胺铂串锈陵黑极糖偷穷欠引教楔邑涤菊纳卒韦否簿敦禄萎趾狮惰卡限芥叙慑硅然咙略慑酚焰耙兼润壹挎宾知耸贝松俱释烃鞋潦邱攻薯扩歌寅倔寡卓掖他仪拷茵佰叉寅冻树麦冰左破诫钩巴憾哇纂事终操态橙踏咬狱剁左瑶枝阮韶萝芬凤邯酝优干槛渤进羌病骚综旷址肢侍赋眩须测邑糖摔着免安瞥迎掩挞能阔橡舔揪店姑郸咀桌杂魏赐樱笺烦偿范顿绅浆脖贫执岔喂陕待赢敖粥戚跌吮扶予汁瓣米挑尼中征棋粘舰强舆魄避抨隘浴枷娇媒连瞎胎檀钧过乞盾沽辅脓炬薯蛆颧口胎俏跑昭填褐扭钎燕湖慈文桅撒妈墙戚恍会蹿棱句嘘港敢殆衅没淮XX乡卫生院公共卫生妇幼宣传第一期孕期保健知识构造良好的生化环境,是孕期保健的根本。孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。孕期保健越早越好。孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕妇要保持和增强健康,必须注意以下方面:1、起居规律。这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8~9小时。但也不可过于贪睡,否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。2、适当锻炼。要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。3、饮食得当。孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)4