1．心理健康与身体健康的关系.doc

心理状态对身体健康的影响知识点提示 。。。教学内容一、心理状态对身体健康的重要性现代健康概念的发展经历了生理学模式到生理、心理、社会适应模式。这个发展轨迹为现代人提供了这样一个生活原则:人活着不但要维持正常的生理运转,还要有一个健康的心理状态,保持心情愉快,并能很好地适应社会。心理专家认为,人的心理状态如何,对身体健康极为重要。随着生活节奏的加快、工作紧张、竞争激烈,亚健康状态越来越多地在一些心理承受能力较弱的人身上表现出来,尤其是中青年龄段的人表现得更为突出,有的甚至严重影响了工作、学习和生活。专家建议:调整重于“补”。调整身心功能状态,这就是所谓的“心理养生”。二、心理健康与人的健康人的心理活动,总是和人的整体心理状态相联系,和人的健康状况相适应的。心理活动影响神经系统(主要是脑),而神经调节是人体最重要的调节,因此,心理因素能够对生理产生作用。但是,一般性的生理活动不会给人的健康带来明显的影响,能让人察觉的,影响人的生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的和持久的。在我们相识的人群中,常见这样的事例:某个人能正常地工作、学习和娱乐。在偶感不适后去看病,发现得了癌症,在诊断过程中,身体急剧垮掉了,以后很快衰竭,不久就死去了。这里有心理恐惧、过度忧郁和对癌症过分夸大其辞的宣传对心理产生的不良影响,与人在患了“绝症”后的心理因素有必然的联系。心理上的自绝,产生全身性的生理紊乱,降低了对疾病的抵抗力,加速了疾病恶化的进程。在各种心理因素中,尤其以心理忧郁对身体健康的损害最为严重。统计资料表明,占人类死亡原因85%的八大死因中,心情忧郁症占第七位。忧郁症是典型的心理致病现象。在日常生活中,大家都有各式各样的在应激状态下的特殊表现。应激状态能使人在特殊的环境中产生奇迹般的表现,但它同时也增加了心脏的负担。不要忘记,人体对某些潜能的限制都是为了保持身体的长久健康。身体健康是心理健康的基础,而心理健康又是身体健康的必要条件,反过来也能促进身体健康。心理健康的人,生理上有了某些疾病,可以调动体内各种积极因素,协同治疗。在日常生活中,我们体会到“心情不佳,食而无味”,说明人的情绪对身体内部功能会有影响。现代医学研究证明,情绪的剧烈波动,会扰乱大脑的功能,引起机体内环境的失调,从而导致疾病。大量的医学临床实验表明,不少癌症病人患病前曾经有过长期负面情绪刺激或突然的重大情绪打击。因此,有学者指出“负面情绪可能是癌症细胞的催化剂”。三、保持良好的心理状态是最佳的保健措施要想身体健康,应从适当的身体锻炼、合理的膳食结构、科学的生活习惯和良好的心理状态等多方面努力。“药补不如食补,食补不如动补,动补不如心补。”各项保健措施中,保持良好的心理状态最关键。心理状态对身体健康的影响极大,良性情绪可以治病,不良情绪可以致病。保持良