排卵日的七种计算方法.doc

我们知道,不管是难孕夫妇的好孕,还是健康夫妇的避孕,掌握排卵的规律和排卵的时间非常重要,而这个规律和时间的把握,就是排卵监测的内容,它可以为好孕和避孕创造顺利实现的条件。另外,优生的一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受孕,其中要把握卵子鲜活的时期,就要在女性的排卵期受孕,问题是,怎样才能知道自己的排卵日?其实要想比较准确的推断出排卵的日期并不难,主要分为以下几种方法: 一、通过月经周期记录来推断排卵期全世界女性的月经周期范围是21~35天,平均是28天,一般来说,只要是有规律的、有排卵的正常月经周期,排卵后到来月经的黄体期,时间是相对固定的,都是12~16天,平均14天;排卵日前,我们叫卵泡期,它的时间因周期长短很不一致,但排卵日之后的黄体期,基本都一致,是14天。因此,规律正常的月经周期,你的周期是21天,那有可能周期的第6、7天就排卵了,如果你的月经周期是35天,排卵的时间有可能是在第20天或21天。假如你的月经周期是35天,2011年10月1日来的月经,那下次来月经应该是2011年11月5日,中间35天是月经周期,排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天,也就是10月21日。所以,无论为了怀孕或避孕,你一定要养成一个记录月经周期的好习惯,这很重要。另外,单纯根据月经周期推算,往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律,下次月经来潮的日期不好预计的女性,必须求助于其他方法。二、基础体温检测先简单介绍下基础体温,基础体温简称BBT,又称静息体温,是指经过6~8小时的睡眠以后,身体在没有任何活动的情况下,人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温。在月经周期中,排卵前为卵泡期,卵巢分泌的激素是雌激素,℃以下;排卵后卵巢内形成黄体,黄体主要分泌孕激素,孕激素对中枢神经系统有致热升温作用,~℃,体温的升高一直持续到月经来潮前1~2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中,以排卵日作为界限,前半期体温低,后半期体温高,这种一高一低,就是医学上说的双相型基础体温曲线。双相体温,表示有排卵体温;如果体温没有一高一低的变化,就叫单相体温,通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12~14天左右,则表示黄体功能良好。由于影响体温变化的因素很多,所以,如果采用基础体温的方法,就要坚持每天测量,尤其是接近排卵期不能遗忘,在基础体温表上绘制成曲线,一般应至少连续测量3个月经周期,才可以总结出你本人的排卵规律; 但是基础体温是一个回顾性指标,如果你计划这个月试孕,测量基础体温,体温升高之前也测量到了低温,但不确定之后会不会出现更低的体温,况且,即使这个极低温代表已经排卵,但判断出来的时候往往已经超过32个小时了,因此,基础体温是一个回顾性指标,还要和其他的检查手段相结合。三、宫颈粘液观察宫颈粘液,主要是指由子宫颈管分泌的粘液。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多,所以,可以根据粘液的状况判断是否是排卵期。具体操作是,一般从月经周期的第10天左右,开始每天观察和记录。对于月经后的几天,仅仅是有个印象就行,不要求从月经后马上开始。每次去洗手间的时候,检查一下护垫,看看护垫上的分泌物多少,有没有特别透亮的粘液。这些透亮的部分,主要就是以宫颈粘液为主的,你可以用手的食指沾取透明粘液,然后用拇指拉开,