:雷兆丽人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。人体的生命活动,需要多种营养的支持。人体所需要的营养是从食物中得到的。水矿物质维生素脂肪糖类蛋白质食物中所含的营养成分非常丰富,通常分为:蛋白质是构成人体的主要材料,人的皮肤、肌肉、内脏、头发、:脂肪和糖类是人体能量的主要来源,我们的身体可以储藏大量的脂肪和糖类。含丰富脂肪的食物含丰富糖类的食物:维生素和矿物质有调节身体机能的作用,它们的种类非常多,是我们保持健康不可缺少的营养。含丰富维生素和矿物质的食物:水是人体细胞的主要组成部分。成人体内水含量60%——70%;儿童体内水含量80%。脂肪食物中的六大类营养成分是:蛋白质糖类维生素和矿物质水肉类、奶类、豆类、蛋类等食用油、肥肉、花生、巧克力等米饭、面食、饮料、果汁、淀粉等蔬菜和水果等
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