女性保健.doc

1【女性保健】女人是水做水也是财1、【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。[爱心]特注:::00至6:00。[爱心]友情提示健议调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,[爱心]每天晚上泡热水脚,(热禸泡脚最佳时间是每月阴历二十至三十,如果是平时必须要在晚饭后2个小时后方可泡脚。每天敲足三里。2、【女人经期十三禁忌】但可以吃巧克力一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧。12、【十种女人最易得乳腺癌】①乳腺增生多年不愈。②反复做人工流产手术,③常用激素类药品或化妆品,④有乳腺癌家族史,⑤未哺乳或哺乳过长,⑥肥胖或过多摄入脂肪,⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,⑧反复长期接触各种放射线,⑨独身未育或婚后不育,⑩13岁前月经初潮或绝经晚。13、【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。②将红枣洗净,装碗备用。③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!8、【让她远离乳腺增生】①适时婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活规律。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。④避免使用含雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。9、【来例假如何养生?】来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。10、【四大养生补血食谱告别痛经】①玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。②乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。④姜枣红糖水具有温经散寒功效。11、【魔法痛经治疗法】②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。③面筋:含大量的铁质。④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干:铁质含量高。6、【天然护肤精华:李仁桃仁】心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。2此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。7、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高