美容养生小常识.doc

美容养生小常识水果比做瓜果面膜更美容人对水果特性不够了解,比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题,敷完脸如果接受阳光照射,反而容易让皮肤变黑,引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上,对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人,用新鲜水果敷面美容更应谨慎。最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用,因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力,降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上,此类面膜的效果并不一定能达到期望值,有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时,自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。“为肌肤补充维生素C”是不少人用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性,促进伤口愈合,减少皱纹产生,促使皮肤美白等功效。但事实上,维生素C为水溶性抗氧化物质,本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜,直接暴露在空气中,那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度,从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。养生小常识1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、女性来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9、睡前三小时不要吃东西,会胖。10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。女性秘备美容汤她不是在抱怨找不到真命天子————而是在为自己长时间呆在办公室里,忙到甚至没有时间去美容院作保养,身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品,但是俗话说得好,“药补不如食补”,外在的手段哪比得上内在的调理?天天跑去美容院,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。抱怨一:三餐总是没规律,肠胃越来越折腾,还总会生小豆豆!你需要:给身体排毒三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一会儿又为了减肥什么都不吃,很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥,相反,不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来,娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡,“痘痘”丛生。你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料,能有效帮你排除毒素,皮肤更加柔嫩光滑!养生汤推荐:鲜味萝卜汤材料:三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块做法:,切块;葱切成碎末。,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。,待再次煮沸后撒上葱碎即可。抱怨二:老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!你需要:赶快补钙很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”,有的还出现了“老朋友”不规律的症状,原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆,它很可能会让你的更年期