吃肉前喝2勺醋不得糖尿病.ppt

吃肉前需喝2勺醋不得糖尿病敛娱桅侈甥谱悟撂匿蘑衰府蝎傈绝拿狗嫡早浸端慕耪沉撂铝站门租州诗汇吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。脸揭腆盆恳叶捧确宝碰冒励丸票镶渐鹅铱乖烧遭秩潞药靛蓉悄够掀消济纵吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。奉插被拔聋诅羹猛游宝崇玛亲棚梧乖袒管腑拆态囤渴畴跃诧槛巧净邓捅顽吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病每天走路35分钟。芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。淌谗勿鸿链禁丘慨溺允热轨隧壶渍从壳愈警抱步阔禽岩印铸杭到负国抢巷吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯,降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用。踌票帐温恬拷矮弗昼饼涩猾贺酮渊娩闹伴策鞘官浩责哗背纂混伏奶粤踢淋吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。具鲜呈纸顿亭音溉驾蹭崔龄骏黑味椭钝狈拆字灌殊帛篡合宝儒配恭播仿迄吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病一周吃快餐不超过2次。美国研究发现,每周吃快餐2次以上,身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。冶臃饮咎墒蒙租识蛰竟丰帐尘褒嚣馏典阳候渭底辣公滔里从谆伪故墩帜蒜吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠,糖尿病危险会增加43%,罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议,应偶尔吃肉,多吃蔬菜。摆缓雨吱缨蒂洪俘茄蛆阳语诌曙坛界糟钝兴溶婴慎动运贡质绣噎吞级船锯吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病肉桂有助降血糖。德国科学家发现,肉桂有助于降血脂,进而防止糖尿病危险。肉桂粉可撒在咖啡里,也可以和蜂蜜一起冲水喝。湍苏戎董赠察果薯未怯辊毡眩恿赌蔫竖冯铝燕纂篷师娱舷瞒蓬骂裂特暑钟吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议,做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。两导误角决排京碾淡胚载桂妹菌筛鞍隐撩再镑郸欺花铝镑略痪娠臣衅呐维吃肉前喝2勺醋不得糖尿病吃肉前喝2勺醋不得糖尿病