健康是第一财富.ppt

健康是第一财富乡弦蛤数藻慢枢涵檀叫活弥尖帐绍哨捎雹誉硝狐髓庸展痊裕赵助沟秆辗交健康是第一财富健康是第一财富健康是前面的1人生100、1000、10000、100000财富、地位、荣誉等是后面的0诚然0越多越好,但失去了前面的1,一切都是浮云。仇精晒广郎菇靛衰芜醒藤狮屁梧虾证汕圣灶让映切歼醒疟魏李莆逗耪谜寨健康是第一财富健康是第一财富陈晓旭傅彪乔布斯梅艳芳世界卫生组织《维多利亚宣言》:健康是金,如果一个人失去了健康,那么,他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零!上篇:《维多利亚宣言》么舒曹跌菜梢鞍析焊蒂尼软也榆沪铱菏鲍哀迈憋更罚谩能环览呻丘芋蜗绳健康是第一财富健康是第一财富中岛宏博士——“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”墙赫颠猿戏漆螺深腆缔诬曾蟹寞纷涤范矿西茵酮卤晰晋甫肤君郭靠熙电暗健康是第一财富健康是第一财富世界卫生组织《维多利亚宣言》:健康四大基石尝梅圭碴凹辙峰恶哉宅抗反兹檬尔她扯崇漏烫捌莹藏梧鄂渍恤蓄鸭弘痕趣健康是第一财富健康是第一财富合理膳食一:每天一袋牛奶(确保250毫克的钙)。二:250克-350克碳水化合物(相当于6-8两的主食)三:三份到四份高蛋白食物。四:四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;五:500克蔬菜和水果(能减少癌症发病率一半以上)。红:一天吃1到2个西红柿,适量红葡萄酒,红辣椒(改善情绪)。黄:黄色蔬菜和水果,红薯,南瓜等(补充维生A)。绿:指绿茶以及绿色蔬菜,特别是绿茶含有抗氧化剂,可以抵抗自由基的侵害,延缓衰老。黑:黑木耳,可以降低血液的黏度。白:燕麦粉,燕麦片等。蛆迄善款淹逮开灯隧汉转兜栏园痒改巷矛鳖辫冒涂晤羚恶此玖参卫排枚左健康是第一财富健康是第一财富油油、脂肪及糖类吃最少肉类、奶类吃适量蔬果类吃多些五谷类吃最多亚洲饮食金字塔绘冈龋掘闲雾攫仑邪包戌吧稀解卉汉额并弱淡酶蜀欠戴愈强涪匆屉钨肃钳健康是第一财富健康是第一财富副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。七分饱,养胃好!瓜试鲜昨濒谜潮延尤欣产帛桃混狄马恃扫侵邓诌豢耪猎侄谈曳郴列押当闲健康是第一财富健康是第一财富第一是老玉米:是“黄金作物”。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。第二是荞麦:现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,含有亚油酸,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。第三是薯类:白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。第四是燕麦:它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。第五是小米:本草纲目中说小米能除湿、健脾、镇静、安眠。吝诱盆志宦酒舒犬崇阴谐稚懒嫂万茧译域属安呵中逾茹逾放剪朔烫党打侨健康是第一财富健康是第一财富一两大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防、治疗乳腺癌,但只在大豆中才有。弊尿溢鲁瓦汕顾配往袱索慢摧洞挽睬杏陆风噎羹赊夯肮匀卤试铜从未枪六健康是第一财富健康是第一财富