体育保健学实验指导.doc

体育保健学实验指导.doc体育保健学实验指导说明体育保健学是一门实验性较强的学科,体育运动参加者适宜于参加何种运动、大运动虽时最的调控,运动者运动过程屮机能状态的好坏,都必须通过实验数据的分析,才能做到科学、客观,朝着有利的方向发展。因此,本课程的实验设计,选择了在运动前运动处方所需的数据,对运动过程中有关的心肺功能的简单|何实用的指导,以及运动后恢复期的有关生理指标的变化,结合人体机能状况与客观环境,作为实验对象,为改善机体的机能状况和提高运动成绩,提供科学的依据,并制造有利的因素。通过这些实验操作的练习,一方面可为今后深化学习提供基本的操作练习,另一方面,,独立工作能力以及强化理论与实践的密切关系都极其重要。因此,选择简单、常用、客观的实验项冃与体育院校的培养冃标是一致的。实验的基本要求(一) 充分的预习充分而乂认真的预习,是做好实验的重要环节,预习过程应当弄清实验的目的、内容、原理、操作方法及注意事项等,并根据学习的知识,初步估计这一实验的预期结果,使理论与实践结合起来。(二) 真操作学生进入试验室必须严守试验室规则,接受老师的指导,按照实验指导的操作方法进行实验,同时必须认真观察实验过程的每一现象,注意心肺功能指标在运动负荷实验前、中、后的各种变化,如实记录为实验结果的分析提供依据,应以严肃的科学态度分析每一细微的现象,只有这样,实验结果的分析才能做到有理有据,恰如其分。(三) 细心整理实验结束后,学住应在规定的时间内完成书写实验报告。实验报告包括实验题目、实验口的、实验原理、实验结果与分析等。报告需以科学态度,实事求是,不能弄虚作假,或剽窃他人的实验结果。文字要求简练,书写整沽。试验室规则(一) 实验室必须保持安弊、清洁整齐,严禁在实验室内抽烟,乱丢纸屑、棉球和乱倒废水废液等。实验结束后仪器、药品和坐凳需按原来位置放好。(二) 实验时必须注意安全,严格按照实验的操作规程,不许将实验药物污染。若因操作不当或其他因索造成意外事件,需及时报告老师进行处理,不得吵闹或高声喧哗。劝告不听者,老师有权停止其实验。(三) 实验时应爱护仪器、药品及实验室内的一切物品,损坏者按情节轻重赔偿。故意损坏者,加倍赔偿。(四) 不要随便触摸通电仪器和插头,以免发生意外。实验结束后必须切断所冇仪器的电源。对运动负荷试验,必须做好严格的分工,对负荷者给予适当的保护和监控,防止因超负荷而引起的意外。试验过程中若发现负荷者有界常现象,应及时报告老师。(五) 不得迟到、早退。实验课未结束Z前,不经任课老师同意而擅白离开者以旷课论处。(六)离开实验室之前,必须把窗八关好,并打扫卫生。实验」姿势检查一、 目的与意义:人体姿势是评价牛长发育水平的一项重要内容。正常的姿势不仅表现出健康的梢神而貌,给人以优美的感觉,还使身体各部分的空间位置处于最佳的省力状态,减轻肌肉韧带的张力,减少疲劳,冇利于运动能力的发挥。不正确的姿势会增加肌肉韧带的负担,影响骨骼的发冇和循环、呼吸、消化系统的正常功能。一、 姿势检查方法:着短裤背心,立正站好评价:背而观:头颈、脊林和两足跟在一•条垂线上,两肩峰、两骼畴上缘和两肩胛下角等高侧面观:头颈、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点在同一垂线上。脊柱:呈生理性弯曲三、 脊柱形状检查1、 脊柱前后弯曲度的检查器材:脊柱测量计方法:受试者脱去衣,苗靠测量计立正站立。头止直,脊柱、足跟紧靠立柱。检查者移动小棍,使Z与脊柱的棘突接触。根据立柱与脊柱间小棍的距离评定脊柱各段前后弯曲的程度。评价正常背颈弯和腰弯的程度在正常范围内。驼背胸段后屈加大,似驼峰,腰段前弯大于2・3厘米。平背或直背胸屈和腰曲均减小,背部平总。鞍背腰屈人于5厘米,形似马鞍2、 脊柱侧弯的检杳器材:璽锤、细线;脊柱测量计方法(悬垂法):受试者着短裤,检查者以细绳系一重僦口然下垂,上端置于相应楝突上,以次检查侧弯的方向和程度。评价:分类正常棘突连线没有偏移。C形侧弯有单纯向左或向右偏移S形侧弯脊柱上段向左、下段向右偏,或相反,上段向右、下段向左偏程度1度偏离正中线1・1・2厘米,属于习惯性侧弯2度偏离2・5厘米,属于功能性侧弯3度偏离>5厘米,属于结构性侧弯四、 胸廓形状检查器材:测径规或骨盆测量器方法:前后径而点位于左右第四胸肋关节上缘和询正中线相交处;后点为询点同一水平的棘突处。评价:正常胸胸廓上方略小,下方稍宽,呈圆锥形,横径与前后径之比为4:3扁平胸胸廓呈扁平状,前后径较小,横径与前后径之比增大(大于4:3))桶状胸肋骨上提,肋间隙加宽与下方宽度相近,呈圆桶状。横径和前后径Z比接近1:1。鸡胸和漏斗胸胸廓前后径大,前后径和横径比例小于1,胸骨明显想前方突出似鸡胸脯或胸骨剑突联合处下陷,使胸廓外形似漏斗。不对称胸 胸廓两侧不对称。见于胸膜疾病等。五、 腿的形状检查器