陈式太极拳56式拳谱创新陈式太极拳56式拳谱(好东东哦)标签:马步金刚陈式太极拳陈式转身2008-10-0308:18前几天休假无事~将以前学习的陈式太极56式拳谱翻出来整理了一下~自己添加了每招之间的演变动作~无私贴出供太极虫们共享~呵呵~不对之处请及时指出。陈式56式太极拳分解套路第一组:(分脚开立)()()()()()()()()()()第二组:(.)()()()())(()()()()()()()()()()(、)())(()()()()()()()()()()()()(、))(()()()()(、)()()()()()()()陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读:一、起式1、并脚直立2、开步站立二、右金刚捣碓1、转体棚捋2、转身右捋3、擦脚平推4、虚步撩掌5、举拳提膝6、震脚砸拳三、揽扎衣1、左转托掌2、分掌划弧3、擦脚合臂4、马步立掌四、右六封四闭1、转体旋腕2、下捋棚举3、棚刁上托4、虚步双按五、左单鞭1、转体推收2、转身提勾3、屈膝擦脚4、马步立掌六、搬拦捶1、转体变拳2、转体横击3、划弧翻
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