夏季如何预防感冒.doc

夏季感冒,中医又称为暑湿感冒,与冬天的风寒感冒和风湿感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了冬季的风寒之邪;风热感冒是感受了风热之邪,春天多发。暑湿感冒的特征是因为夏季闷热,湿度比较大,在这个时候大家都比较贪凉,比如空调温度设定过低等,于是就容易感受风寒之邪。从症状上来说,风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风湿感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季,是发热轻、恶寒重;暑湿感冒时夏天特有的感冒,也就是老百姓俗称的“热伤风”。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的,是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药,效果就会不好,而且还有一定副作用。热伤风没有传染性,但是热伤风可以引发一些疾病的发作,比如慢性气管炎、哮喘病。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因,比如受凉、劳累、情绪因素等,和热伤风都有一定的关系。可自愈,但不可轻视热伤风有自愈趋向,主要以非药物方法治疗,包括卧床休息、保证充足的睡眠、多喝水、饮食清淡等方法。精神调节:夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调节,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。起居有节:适度午睡,补充精力:睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿,气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光进行户外工作或活动:避免长时间在阳光下暴晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随便携带防暑药物,用以急救。药物治疗一般以缓解症状、缩短病程为目的,症状较轻的患者,可自己选用中成药口服治疗。备常用药:家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用,如藿香正气水,双黄连口服液,感冒冲剂等等。多饮水:水是人体新陈代谢必不可少的物质,中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水,每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分:剧烈运动后,可以喝杯淡盐水:如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,起到驱寒的作用。讲究饮食:天一热人胃口就不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠,胃脘不舒等症状。因此,夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。侧重清淡饮食。清淡的食物,如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜,以及绿豆粥、莲子百合粥,荷叶粥等粥品,均能清热祛暑且开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用,故适当当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,也可增进食欲、健脾利胃。夏季出汗多,随汗液流出的钾离子也较多,甚至造成低血钾,出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物,防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、