7个建议提高免疫力保护肠道健康.doc

7个建议提高免疫力保护肠道健康如果你很容易感冒,常常感觉四肢无力,那就说明你的免疫力已经相对较低了,对外来的细菌失去了强大的抵抗能力。提高免疫力能使你身体有强大的抗病毒系统,远离各种病毒的入侵,轻松将小疾病赶走。而免疫力低下,烦恼多多。免疫力低下的人,总会轻易的被细菌入侵,季节或天气的变换很容易生病。免疫力低下怎么办?广药立健肠道调理专家给你七大建议,教你如何提高免疫力,用最简单的方法,快速提高免疫力,有效预防疾病,保护肠道健康。防止免疫力被“吃掉”1、限酒为了应酬,很多人都避免不了在酒桌上与人觥筹交错,把酒论事,但是,在酒精的作用下,人体内的免疫系统在悄悄的被破坏掉。酒精要在体内正常代谢,必须有足量得维生素B参与,因此,在我们煮酒高论不绝之时,不堪负荷得维生素B就遁逃了,如果应酬太多,维生素B就会大量被消耗,导致人体的免疫力快速下降,长期摄入大量酒精不仅会使体内某些抗病毒物质含量下降;还会使一些易引起发炎的物质含量随之上升。所以我们要尽量减少喝酒,以免身体的免疫力受到冲击,红酒可适量饮用少许。2、粗粮要限量粗粮含有较多的纤维素和植酸,保持营养的同时还能减少脂肪和糖分的摄入,一度受到减肥或崇尚绿色食品的人群追捧,但是粗粮的食用量应该要所限制,过多的食用不仅没有起到保护健康的作用,还会导致人体的蛋白质补充受阻,脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能受到损伤,降低的就不仅使免疫力还有生殖力。成人的每天摄入的纤维素不超过50克,青春期少女的纤维素摄入,每天以不超过20克为宜。每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶。高免疫力喝出来3、多喝茶有很多人会选择用昂贵的保健品来提高免疫力,其实有些方法简单经济,还能达到非常明显的效果,就比如日常小坐的时候喝杯茶。研究表明,在持续两个星期的喝茶后,人体的T细胞能产生大量的抗菌化学物质,相比之下,那些每天只喝咖啡的人不发生能够抵抗疾病的蛋白。这是因为茶叶中含有一种特殊的化学物质叫烷基胺抗原,这种物质也存在于某些细菌、肿瘤细胞、寄生虫和真菌中。由于平时喝茶时,人体接触到烷基胺抗原,所以一旦含有这种物质的疾病来临,人体就能够抵抗。4、多喝白开水白开水经过煮沸后,大部分细菌被杀死,但是矿物质却能到保存,每天多喝白开水,不仅能补充身体代谢所需要的水分,还能帮助减肥和加强免疫力。多喝白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。专家建议一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升。5、早晚一杯益生元立健三清冲剂广药立健含有高纯度(高达90%)、高含量()的异麦芽低聚糖。每天喝1-2包立健,能够满足肠道益生菌每天所需。立健通过如下途径,提高人体的免疫功能。A异麦芽低聚糖可通过免疫细胞发挥免疫作用。巨噬细胞吞噬并分解入侵机体的微生物。通过细胞表面的MHC-Ⅱ类分子,将抗原传递给具有相同MHC-Ⅱ类分子的T辅助细胞,巨噬细胞还分泌白介素-1,刺激T辅助细胞,激活后的T细胞分泌IL-2。反向诱导T细胞分泌γ干扰素,从而刺激B细胞分化