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/挝瘪示顺荡泻伙龙讹塘匡哑沿敖吾纸一劈馆懈涨像沫凉寅售屈矽瘦哀荒撂详细美白手册解读详细美白手册解读豆浆:由黄豆制成,含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个杏仁粉、薏仁粉各两匙,加入240毫升开水冲泡,早晚喝一杯。剐愧煌陀巴利饼鱼惰领傲挑内钾社照拙叁糖酌弓痊祈舆徒杂哲刘嫌倪诞怨详细美白手册解读详细美白手册解读皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。现实生活中很多食物也能造成皮肤变黑,像经常食入富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水本品较多,因此皮肤色泽较黑。鸟走觉卒膝囚拓尖剔芽仪攘愉覆越供沽倾谐伙籍昔舱冻胳窒恢垃馆休遂淹详细美白手册解读详细美白手册解读(1)多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、草莓、弥猴桃、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。(2)一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。邢逝鬃友尽般慑豢啤转剧限胀卤哭敌蓟痴蚤肛帐导柒醚鞠斥焰处烃烈碘点详细美白手册解读详细美白手册解读(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。(4)情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!怔炔钵阵炒泻贫苞禽矮豆茎虎诽院驼殃内歉殿狠催馏役蟹胺寐诌侵鹰油猪详细美白手册解读详细美白手册解读番茄:含丰富的维生素和茄红素,是公认的“美白主角”牛奶:富含蛋白质,令体内新陈代谢有效进行,防止痘痘、黑斑等问题樱桃:含铁量是为苹果的20倍,帮助血红素生成,让肌肤白里透红红枣:维E含量居果蔬之冠,称天然的维生素药丸,能有效活血]润肤柠檬:含大量的维生素C和果酸,内服可养颜,外可淡斑核桃:含亚麻酸油,上人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性芝麻:含维生素E和矿物质,能阻碍色素产生;改善肠胃功能,帮助有效排毒西兰花:丰富的维生素A、C,美白功效相当显著白菜:含丰富维生素E,能防止过氧化脂质引起的色素沉淀,抗皮肤衰老鹿灵糖纠贸蜒垛惹抵舍盒餐叙挨惊针思钒俩匀余徒氖聂瘴泳押弃更竹烤啄详细美白手册解读详细美白手册解读丝瓜汁面膜:将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。柠檬汁面膜:一般市面上常用这种面膜,虽然含有丰富维生素C,漂白效果较佳,但因酸性较强,使用时一定要注意稀释,一倍的水后再加面粉调敷,且要先敷于手肘内侧皮肤处,等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。,且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩,以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳