职场减压2目录心理压力减压方法12一、e to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience心理问题是人最深层次的问题,心理因素对于职场人士的影响已经越来越被重视,各种职场心理压力问题不同程度地导致工作效率和生活质量的不断下降。维护好健康积极的心理状态,可以减轻压力,轻装上阵,使工作取得事半功倍的效果。什么是压力从身体结构而言,人在遇到危险的时候,为了能从危机状态逃脱出来,肾上腺会应激瞬间释放出大量的荷尔蒙;这种荷尔蒙能使肌肉的收缩力加倍增强,心跳加速血压升高,动作变得迅猛。这是我们与生俱来的本能。但是这种荷尔蒙的另一个特性就是:只管前方征战,不管后方防备,当外界刺激连续存在时不断紧张的身体就会使心脏等部分器官处于奇怪的癫狂状态,从而带来一系列损害。这种能量就是压力。为什么会有压力??每当我们面对关系或环境的改变时,头脑上会把情况分析,作出评估。?改变,往往会对我们有所要求。?而当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时,压力便会形成。人的一生,到底在追求什么?压力从何而来压力从何而来压力从何而来压力从何而来老虎来啦!——“斗争-逃避”反应斗争-逃避反应老虎来啦!战斗!逃离压力从何而来老虎是什么?——现代社会中的“斗争-逃避”反应压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律(生于忧患,死于安乐)最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽
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