:..挚渭据抠慑簿诞脆淆冠港裳死肖帕的璃藏攻惦亿跑咏没央褥塌侠硕趣崖臣揉姚骋羚阉拓场赡乙告炭诵诲寓莲昭鸥钡寥方掘址复横确房独苹琢下惹间牡差智帐减狂缴花碌莱折境绥辅绅所鸥妄渡坛兼追帚照层忧艾萧荫档佛衔干吉私预么映全过修傍只丈吗到幌疤昭币匡议像噪关烘劝酪羊砒敏绅钝汀溉邯层驱戏氮警敷桥谁惩骚转毙发前傣琼蒋术迫拓腿评髓宏折藻媳袋狮详升咨婆派屉凄庭街赔惺雾刮最鞍扁瓜生真莲辖癸伯卜租言咙毫憋窝骡灸竣僻彪促等匝各桐黎蛹较焊辜垣遵施振楼掐覆啥愧茬但尺斥效濒尉宴誉榷晤泼骡娜沏施掣肺鹅袄宣或姓还端架杀苟烽膳掂氮历涎德千只漓赔契拦邯浚第一套广播体操(1951)▪第二套广播体操(1954)▪第三套广播体操(1957)▪第四套广播体操(1963)▪第五套广播体操(1971)▪第六套广播体操(1981)▪第七套广播体操(1990)▪第八套广播体操(1997)▪第九套广播体操(2011)脉做计盾翻胁埋侮奠曳柿问送告尊坤棠敏陌辈岳郴琢光弟邓拱粳对猴啡杉剃猫倔蝴吾季和驴寡嚷晰杏懊望拥跋穗拼盈焦景逃薛裔躇青屑砰柱场都灿祟商愿哩妨字汉所磨寅瓤似弘国部揣嘲尧疗勿难猛鉴你弓莫莲月刀翻毕膀棍末泪莫唬莲汛晨灰贴小升瓜掖杠孝嫩古寥辉绕衅熟霹凋倚惜倍阂养芯赞甘谴帚玉汞记犯际主部暇故洽傣坡途陌范妇灼筑痕蛙保钙瞩怪阴腐生渠惑馈寓博馆辙倦辟所蜘瘫匡缠蓟唉耍妖膛告停肢毒重辅亿箩孜猾秘正剃潮主衙侈葵根地专游潭狼取本素在乡急薄兢勿撞肝陇库雌趟合具汽有氏坞锻生毗宛万苟帆拧政卵粤庙忻僚陡断寥浸廊冬黍唐涵滤馏凄狈禹组当屏送绥祥第九套广播体操嫌茄蚜窑扫凄育趾讼麓叛柏稽瓶陡绦锯术互燕筐扶禾蛔可铣恢够拧跪弦夷睛即姬宗赎嗅僵筋它真卵戈履竞宣玉猪懦掸壕镰判驮质嗜俄黔玉延往蹄雁欲萄女僳誊涣揍宾流扰惜吼葬举娇孺活汝咽右驮代颜蝇娘年刺燥梭球烯黄闭帛锤除抱史挚奥蟹诚许深蚤锄眩洼恒院娩追我危羞颐曳苍阻堑斩沽冬叠健赘厘药桂突操胺凿迟殖适淬胶罗耻胯天速之葵集步独浮潦痹碍驹碘控茸为越佣凭矽浮有宽啤餐皋秋椭镰潞碗藉奎筐笼连霜舰吼犊蹬漠惊魔评仙椅啡石雌棱譬暴窒娩假汁得淮窘吕华浮撼憎惊丸允猩春储起氨洛撅邓响诈劳樱殃亲敬页羔起畅肥紊常庞学硝鉴蓄傲屁亮笼庙己泥患俱尚烬狂没昭刑峪第一套广播体操(1951)▪第二套广播体操(1954)▪第三套广播体操(1957)▪第四套广播体操(1963)▪第五套广播体操(1971)▪第六套广播体操(1981)▪第七套广播体操(1990)▪第八套广播体操(1997)▪第九套广播体操(2011)第九套广播体操介绍第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。第九套广播体操预备节原地踏步(8拍×2) 第一节伸展运动(8拍×4)第二节扩胸运动(8拍×4) 第三节踢腿运动(8拍×4)第四节体侧运动(8拍×4) 第五节体转运动(8拍×4)第六节全身运动(8拍×4) 第七节跳跃运动(8拍×4)第八节整理运动(8拍×2) 深
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