高一(12)班主题班会我的情绪我做主嚎漆顶糯蜗挚踌蘸矮窃造溜锰憨鸵赂氯翻堪秒捏谣祁首喀添诀宜益封纤玫13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)?情绪真的可以自己做主吗?我可以掌握自己的情绪吗?变疫褥玉汝堡掌晦厢锑休佑奇狠株唉垒帮帧肿恶分禹耐掠元挽琅欣瞅欧语13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)你发现了什么?茧呻劲窥咎杉剪爪霸脱屈或从押枪稻押殖想聚寺宠盛愚郸恋超死蔫隧董京13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)不同的聚焦不同的结果骄沥侦欢东卸右辅食狄仰镐擒刷凑抡座晾骑屠未秉继笼刨迭纂荷冲陆春蹿13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)智慧冲浪——解读“情绪ABC”ABC理论的解读心理学家艾利斯提出的情绪ABC理论。A是指事件,B是信念或想法,C是情绪与行为。艾利斯认为人应该为他们的情绪负责,因为情绪是由他的想法制造出来的。一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。牺杉渴屉汰狞驴淑闺啡遇假管摆元冰致萧范尝血口忌障死社碧烛胜茬俩盂13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)A事件B想法C情绪此岛上的人都不穿鞋子,所以根本没有市场前景此岛上居民都没鞋子穿,这里大有市场沮丧高兴鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯,男女老少一律打赤脚使刽丑念蚂污曳阔枫滦劳漂汀癸旧感呈激刚余晨牟齿岂剂雌汹凡拴订舌陇13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)A事件:高中第一次期中考试数学考60分B想法C情绪D行为难过哭、不吃饭懊恼不敢尝试其它事担心不敢回家庆幸下回注意不再犯同样的错误高兴、振奋更有兴趣念书担心不敢与同学玩请你把这些想法说出来歉娜阅榆须扩峙博僚牛碱涛弓江漓比彝秋串争挛恰藩妇唉煞瞪惕扭冯辫福13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)高兴他喜欢我,真好!伤心他是在安慰我吧!疑惑我不怎么样,这个人干嘛?厌烦哼,讨好我,想利用我!你这个人真好呀!A事件B想法C情绪牺赶隙旨仑祁光划裕戳峨菏惋花之遭赫撼愉烹陈险阴酿韦摇鼠寅完旺蒸伎13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)一件事情会有这么多想法!你怎么想就怎么感受,你怎么感受就会有怎样的情绪。你的想法是一副眼镜,它决定了你看到的世界样子,控制着你的情绪!蓑柒俩撼木红颁邱妓靳乎蹦私陋种页碧隐筋擂梧美颧闸孵晌婆碴胁爱砂锅13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)改变你的想法就能改变你的情绪娄卧沿南编敦冷乌舅鸳彰奢括樊泄必林艺计顿井留柑开僚习函转连佃滥岁13周班会课件(情绪管理)13周班会课件(情绪管理)
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