男人30岁保养秘诀.ppt

由NordriDesign提供,对男人来说正处于事业拼搏的高峰期,但对于性能力,身体健康来说确是一个门槛,如何让自己越老越有味道,越老越健康,越老越有魅力呢?从现在开始要注重身体保养,尤其是在生活习惯和饮食上要更合理!30岁的男人,压力是性的最大致命伤,婚后养家,供房子,养车子,养孩子,人处在压力之下,性总是力不从心。这时候男人应该怎么保养? 多参加有氧运动对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。远离烟酒不熬夜不要以为喝酒、抽烟只是伤害肝脏、肺脏等内脏器官,其实受到伤害的远远不止这些。抽烟、喝酒、熬夜,都会伤害男人的性能力。夜间勃起现象,每个男人都知道,这种夜间反复的bo起,实际上是性生活器官的自我恢复过程,如果长期熬夜,则让性器官得不到充分的休息,如此一来,性能力势必受到影响。不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。学会放松减轻压力压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性性生活器官来说是负面的影响,因为血管放松,充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,自然一蹶不振。适当食补强化心理适当的食补对于性能力有好处,但是要选择温和的食材。而且不要大补特补,补过头容易影响身体健康,反而对性能力不利。很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……这个年龄的男人也告别了最初的羞涩,适当借助当归、人参等中药材,阳君宝之类的中药药剂也有利于改善男性问题。向女性学习女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵游戏麻、应酬等习惯都不利于养生。坚持体育锻炼最要紧机器不转要生锈,人不运动要生病,生命在于运动这句话是对健康最好的诠释生命在于运动,男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必