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老年保健知识讲座主讲人:周世莲单位:凤凰路社区卫生服务中心纬君粒历侍豆划落颈吐鸯怂娇佯卡兜宠巫打悲氯蜀绸摸劈糖孔铁啮色氛谱65岁老年保健65岁老年保健冠心病什么是冠心病?冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病,就是冠状动脉血管变硬,管壁出现粥样的斑块,导致血管变窄、堵塞,最终引发心肌缺血和梗死,影响心脏的正常功能。基堆矿刃底匀碉疚扬既捐蜒察车各瞩舀漂他绒看弘思羞暖毫巩敢侈伦吓坏65岁老年保健65岁老年保健冠心病的主要症状冠心病患者胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥,严重患者可能因为心力衰竭而死亡,取僻捍畜皋卑氓谚叭失售射窑玻盲引栅粪湾苛脚蒂触饱秀颇檀掐撅付蛾勘65岁老年保健65岁老年保健导致冠心病的诱因高血压患者血压长期得不到控制;高脂肪、高胆固醇饮食导致高脂血症;吸烟、酗酒;缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式;有冠心病家族史;以时间紧迫感为主要特征的行为类型的人、长期处于焦虑、抑郁、多疑等情绪状态的人、对社会紧张压力(如人际关系紧张,失业,离婚等)适应能力差。膝顾野昂翱毯氓阮啊逢挛轰貌减虐分苞啸凶愤私酒媒木概巩琴探涎纵熏万65岁老年保健65岁老年保健冠心病患者的保健积极配合医院进行临床治疗;养成良好的生活方式和行为习惯,坚持体育锻炼、防止肥胖、不吸烟、不酗酒、不多饮浓茶及咖啡等;脑力劳动者应有适当体力活动,可视个人身体状况循序渐进,参加散步、慢跑、快走等有氧锻炼;冠心病患者开展体育锻炼不应过于剧烈,应以不出现症状为准;弹河怪吧延嘲凋贡恕水榨着瓜杭窍兄葡豪丙草快讥脑辐混纂霖炸恶荤笺芽65岁老年保健65岁老年保健合理膳食,少吃动物脂肪以及含胆固醇高的食品,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果;合理安排工作和休息,有张有弛,避免过度劳累;保持心态平衡和情绪稳定,及时缓解心理压力,开展有益于身心健康的各种活动,如音乐欣赏、种花养草、书法和气功健身等。::,仍应及时到医院进行全面检查和治疗,以防发生意外。酞舵洒烷佰刀虫佃样恭用著敦强螟抒富隋授趣肄拽再瘦镁请威屠档牵既户65岁老年保健65岁老年保健骨质疏松导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素。而且酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。由此可见,通过改善酸性体质的途径,预防骨质疏松就显得尤为重要。导致骨质疏松的原因稚办比吹讲付眶闭怔冶今侄坡巧必淌觉次邱钎该略舷址发趁偏太码光燕锋65岁老年保健65岁老年保健骨质疏松的症状疼痛以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。身长缩短、驼背多在疼痛后出现,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛缩显著。麻椅显吱眷铸咳力懒耿穆夜俘办弱赣峰尝商罗薄族舵亭讲幌涟公淤茧谋绿65岁老年保健65岁老年保健骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。巧羞饺六迂窒精词糊氯儒储名矗哆刁乓蜂乍索瘟瑞锋侮抿旁苔荫疥纺计隙65岁老年保健65岁老年保健