怎样祛除寒湿.doc

怎样祛除寒湿一、寒湿从哪来,身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢,一是拿到太阳底下去晒,二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下,衣服不但不会干爽,而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用,也不能及时排出体外,就造成身体内的“湿”太重,去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物,多出汗,湿就会随着汗液排出了体外。现在的人,普遍贪吃寒凉、冰镇的食物,而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果,造成现代人的身体湿重、寒重,这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。可现在的人最怕的就是出汗,天一热就躲在空调房间里,错过了身体自动排汗的机会;平时的体力劳动也是越来越少了。现代社会的进步就是方便、快捷,就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来,导致现代人出汗的机会越来越好,而寒湿进入身体的机会却越来越多了。寒与湿在体内长期结伴驻扎下来,身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。二、寒湿重了身体会怎样,身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。身体发霉了——各种皮肤病多发。身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。身体血管遇冷变细了——动脉硬化,各脏器缺血、功能低下。身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。三、出现以下情况,说明身体内寒湿重1、面色发白、发青、发暗、发黑。2、舌苔发白。3、反复口腔溃疡。4、咳嗽时痰是稀白的,放置一会,痰下面沉淀有水。5、口臭时有发生。6、经常爱打喷嚏。7、流清鼻涕。8、经常腹痛,腹泻。9、经常肚胀。10、身体内各种长期不愈的慢性炎症,如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。11、皮肤上长痘、长斑,湿疹、牛皮癣、白癜风。12、流出的汗是凉汗。13、手脚长年冰冷。14、脚踝浮肿,脸上虚脬。15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上没有白色的半月形。17、身体内长囊肿、肿瘤。四、身体内寒湿重的原因身体内寒湿重,来源有两个途径:一个是外部受寒,一个是内部受寒。1(一)身体外部受寒凉。1、穿衣:?天冷了,衣服穿少了很容易受凉,特别是很多女士爱美,天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子,极易受凉。?气温不高,穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。?在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙,不穿袜子的女士容易受凉。?男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。2、穿鞋:?赤脚走路或穿薄袜子在地上走,特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。?冬天家中没有暖气时,穿拖鞋极易受凉。?夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。3、盖被:?天冷了,被子盖薄了极易受凉。?天凉了,睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。4、洗澡:?不习惯洗冷水澡的,洗澡时水温偏低极易受凉。?洗澡后直接吹电风扇,极易受凉。?洗澡后进空调房间,没有及时添加衣服极易受凉。5、洗头:?洗头后不及时擦干、吹干,吹凉风后易受凉。?洗头后不及时擦干、吹干,直接睡觉的会受凉。?洗头时满头都是凉凉的洗发水,同时在做头部的按摩,极易受凉。6、其他:?躺在冰冷的地上极易受凉。?坐在冰冷的地上、金属凳子上