大学生职业生涯规划1系统化生涯规划法自我探索决策探索工作世界再评估求职行动觉知与承诺2我是谁—技能尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点,但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像在泥土中埋藏着一罐金子,土地的主人却不知道一样。JonathanSwift3能力与生涯发展的关系心理学家罗圭斯特与戴维斯(Lofquist&Dawis,1984)在对个体的工作适应问题进行多年研究以后,提出了明尼苏达工作适应论。当工作环境能够满足个人的需求时,个人会感到“内在满意”;而当个人能够满足工作的要求时,个人能够达到“外在满意”(即令自己的雇主、同事感到满意)。4能力与生涯发展的关系当个人能够同时达到内在和外在满意时,个人与环境之间的关系就比较协调,个人的工作满意度会比较高,在该工作领域也能持久发展。5能力与生涯发展的关系当一个人的能力和工作的要求相匹配时,最容易发挥自己的潜能,并且获得一种满足的感觉。相反,当一个人去做自己力所不能及的工作时,就会感到焦虑,甚至产生挫败感。而当一个人能力超过工作要求太多时,又容易感到工作缺乏挑战,比较乏味。因此,在选择职业时,我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。6夸夸自己……请大家在2分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。7能力的分类能力按照其获得的方式(先天具有与后天培养),可以分为“能力倾向”和“技能”。能力倾向/天赋(aptitude,gift):每个人都有的上天赋予我们的特殊才能(潜能)。技能(skill):是经过学习和练习而培养形成的能力。我们更多的把注意力放到技能上,但很多时候不过多区分。8能力的分类自我效能感(self-efficacy):是指个人对自己的能力,以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。研究发现,在实际生活和工作中,对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低,而是个人的自我效能感。9技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型:专业知识技能自我管理技能可迁移技能(或称通用技能,transferableskills)10
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