杨老师:您好!我也不知道怎么回事?他们总是把犯错的事情都认为是我做的呢?而且对的事情好像也不可能是我做的!?我很困惑我并不觉得自己有那么糟糕啊?只是本人比较粗心不居小节而已,难道说这样就是笨的表现吗?我真的感觉说我笨让我很难接受与感到被人轻视的感觉!我的自尊心受不了!谢谢!——顺其自然顺其自然:您好!心理社会学家指出:人生无常,然而塞翁失马,焉知非福。很多时候磨难可能是好事,可以增长人自我超越的能力,也就是增长智慧。我们有不少人错误的把童年的痛苦经历与成年后的问题联系在一起,其实有许多人在生活的任何阶段经历灾难后,生活态度反而变得建康积极了,这就是他们发现自己处在不良情境之下及时求助和积极调整的结果。友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦,而且也使人变得更加坚强和自我超越,所以您首先要结交朋友,在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心,在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。或者充分利用您身边的好朋友,将自己的困惑、苦恼、郁闷向他们诉说(当然为了自我安全,使自己不再受不必要的伤害,建议您用邮件的形式给我诉说,也可以用写日记的形式诉说。),他们肯定会替您分忧解愁,体谅、理解和帮助您走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除您的不良心情的。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的,而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵,一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。其次,您要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过:“人的伟大之处,就在于他能在经历了最残酷的打击之后,还能笑对人生,笑对生活!”在生命的历程中,交织着矛盾和痛苦,充满着求索和艰辛,遍布着荆棘和坎坷,人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环,每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折,就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠,我们的生命也会增色不少。因此,人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折,只有经历过艰难险阻,才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第三,转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对因不顺心或怨恨而产生的不良情绪,您可以用“正受不受”的方法把它转移走,也就是说,对迎面而来的情绪烦恼,我们可以避而退之,不去想它,不去接受它,而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情,比如,听音乐,踢足球,打篮球等,用愉快的
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