长跑单元计划.doc

单元教学计划单元教材内容耐久跑单元总课时数5单元目标1、运动参与:理解耐久跑的锻炼价值,能主动积极参与耐久跑的学习和锻炼。2、运动技能:改进耐久跑的途中跑技术,掌握正确的呼吸方法和克服“极点”的方法,并在练的练习方法,学会运动负荷的自我检测方法,提高安全运动能力。3、身体健康:通过多种方法的耐久跑练习,发展有氧耐力,提高协调性,增强心肺功能,全面发展体能,增进健康水平。4、心理健康与社会适应:在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力,以及克服困难、坚持到底的精神;通过小组合作练习等方式,增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神。在战胜困难超越自我的过程中,激励同伴,共同提高,学会正确的竞争与合作。单元重、难点重点:改进途中跑技术,学会呼吸方法和节奏难点:利用适当的方法克服“极点”现象安全策略学会运动负荷的自我检测方法,不盲目带病、带伤参加练。教师多询问、多观察,多提示。运动负荷循序渐进的设计安排,并关注个体差异,区别对待,保障运动安全。课次教学内容课时教学目标重点难点教与学的主要策略1跑走交替5′-7′×2组学生知道走跑交替的练住途中跑的技术要领。90%以上学生能坚持完成练习,80%的学生跑步动作自然轻松。,不断改进途中跑技术,自我调控,战胜疲劳,坚持完成练习。-130次/分重点:途中跑姿势正确难点:动作协调、,配合挂图,使学生了解途中跑技术要领。、30米慢速往返跑中,学习途中跑技术。,控制速度,学生以跑为主,当呼吸无法保持节奏时,以走调整。、集体或个别释疑、指导与评价。、骨干引领、自我评价与互评。,知道正确的呼吸方法;了解青奥知识,增强责任感和使命感。%以上的学生能正确运用2、3步一呼,2、3步一吸的呼吸方法,并能用有效的方法克服“极点”现象;学会运动负荷的自我检测方法。、顽强的毅力,增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神。-140次/分重点:2、3步一呼,2、3步一吸的呼吸方法难点:利用适当的方法克服极点的现象。,配合挂图,使学生了解呼吸方法。;30米慢速往返跑中,学习呼吸方法。“2014”数字图形上,进行定时跑、定路程跑予以巩固呼吸方法,继续改进途中跑技术。,配以音乐,调节气氛;穿插探究学习,调动学生思维,转移疲劳点;安排能力分组跑,因材施教激励超越自我。、青奥知识讲解、自测心率等活动,培养体育意识。3按体能分组6—10′,运用正确的呼吸方法,掌握正确的呼吸节奏。,并能正确确定自己的组别。A、B、C组分别能完成6、8、10′的定时跑。,并有向高一级目标冲刺的进取精神。,进而自我评价。:正确的途中跑技术、呼吸方法和节奏难点:,慢、中速跑进均可。但必须坚持