小肉我自从上大学开始,身上的肥肉增长速度就开始和房价同步了,随着时间的推移,现在已经发展成为人民的一座大山了,其间小肉我也没闲着,用尽办法与我的肥肉对抗着,减肥药什么的也没少吃,基本都没什么用。做运动的话由于比较懒惰也没有一直坚持下去完成。最近不是金融危机吗,满大街的人都开始注意节能降耗,我这种坐公交挤地铁人家都恨不得让我买两张票的人,当然也要为了减少国家负担做点贡献吧,所以我又狠下心给自己找了点事干,就是跑去健身中心报了个热瑜伽的课程,已经上了8天课,硬是给我坚持下来了,感觉挺不错的,所以写出来和大家交流交流,帮我打打气。上张图,这可是我梦寐以求的身材先说说我这几天的大致情况吧。第一天一半动作没做,在教练坚持下没出房间,累了就躺在垫子上喝温水第二天拉来一个朋友同去,三分之一动作没做,坚持在房间里不出去,喝的是冷水,不过很快就热了第三天开始喝冰水,可是太贪心了,来之前把一整瓶水都冻了,90分钟都做完了才化了一半!喝不到只好看别人喝眼馋。。教训呐!第四天去晚了十分钟,不让进门了,直接去游泳,突然发现半年前扭伤不愈的膝盖竟然好了!柔韧性也有提高第五天喝冰水混合,只冻了半瓶,都喝完了,二十六个动作还是有六七个只做了一遍,没出去第六天还是喝冰水混合,开始控制少喝水,体力明显不支,大概有十个动作少做了,提前十分钟,摇摇晃晃的就出去了第七天控制少喝水,温水小半瓶,因为心里有事,平衡掌握不好,也没有毅力坚持了,提前十二分钟草草收兵第八天,总结了一下前几天的经验,带了半瓶水,半瓶冰,不过是俩个瓶子。做前喝了三大口室温水,然后尽量坚持不喝水,提醒自己瑜伽就是对意志的锻炼,把每个动作坚持完,一个一个的做,保持头脑清醒,精力集中在听教练说话和呼吸上,实在太昏了就用冰水贴一下脸,或者倒出来拍拍头,喝了总共六小口室温的水,还有两口让我给吐在垫头的小毛巾上了,当时是因为喝了以后弯腰不舒服,之后发现脸贴上去很舒服。。。准备坚持做下去,在这么热的环境里做训练,汗水使劲流,热量使劲流,肥肉使劲流。。。现在天凉了觉得做热瑜伽更舒服啊,窝了一天的身体可以得到最大程度的舒展,觉得我只要能坚持下去一定能告别我那心烦的救生圈,有MM也喜欢热瑜伽的吗?我觉得我这身材还是很吃力的。。。再附上一套简单的热瑜伽十
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