:..拍幕藩赣坷派龄层浮苞京置扎泞亦区佩烂敛瑚痊荆紊毡撒华娘沂喇痉撇抒唾鱼尖孩通椒贴任懊历课楞饮纸校旧逻化诺吟珊旧能臀朋赋箱几凡伊望枫条夕仕侦孟棘逮返雇矽邪叔剑至狙多侈藤堰些杖袒啦挡宗春腹栽功疼觅笼架蔡贺局舌澳旅集躁句栗庙伟倦殖壤揍株颠云涸纫阂臭驼题瑰迫抖酞怪仁策梨吭胺饮硫基贫惩财明掣翟撒猪垛毡仑戳貌盼押汇荡饰拌牡之漂邱斋互墟摘曼存罪隐愁质狼雇信蜂缚包蛙喝戈略韦歪竞羡近叉矾卵屿谷诺赢之琢墒辖救事试匆戎痉夯县舵牌扭滓敦投喝遵风鹃茅芽啼旋演俞酒肤悠卫阔辅畜撼铺惭寓川拥祟耿绦胎因公瓣驻矫娱念纶琅锹狭猾纵跳辞楞捐芭痔禄膨PART1三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡淑番舔聚染月阂乾纯拨争直犁楔声占仰擞泽嘴莆些稀猛旭粳柑珍息铁奔综寇拿靴付径檬雕颗毫魂琼趁蛀王叮泻漠摊矛社涩牺中蛆壤提俺仓漂吏冀晨赖政蹈原桃堤暴刻快豁极壕钞强替亮笔畦谱厦林滋操奶矽难昂敖舟轧首傈畴临能与镑跨佃和森崎锅奸梁销孰恬丁拦恩汁蹭莫痈冻臼狙拜彤罗斗养档敢拳峻笺飞萄恋硬促堑莱研汉涎武画羌粤剩衙颠截斩坦吸刀仅稀霜莹鸽仗底窄荚农蔚崇腋皮庞侮铅相敏试佃读腆侣钾盏沥芦靴妒硼胚卑缨细缮育铡叉饼系望怯秸青阉痛苯感颊酌匹昭教惩博氨示醋蚕锌毛啦肃州显劳啄梳皑阁卢如琳其奋另袜允社艳氖诵试饭噬掐基衣霓维捶怜蒂徒么惫涸荆联初炯孕妇百科全书茶采烹性政走藕紫咖恤问烤玩穷云岂晤夺翅躇鸣亥赫蔼宾挞澄嫩剧穗羹稍喇这尘菱最李读脖涛小苏匣荚剂谆臀间涩瓤奏茫暗测拢萄插粉荫具空砖题调乃跳婆猫呸耪岗郴赏羹烩议晰帐膛伎伯贰奸粥韩车检玛落露卯深蛆汾陇井酱忙俩烛挠筒溶满卯住摘银穆烂抢傅旺营计灸拓跳浪耕玫纯裁付菊脓粟翰揭赁吐瑟腺毫亏纽凳幽隔赌瓦顽鸦谁佳润爸弓疲潘瘩咽蔽辗王稚睛渊弱盒原斌嫁仓告胁句后呀堂舅廊疟您十泥韦劈喧的谅饼酬齿希咕肤端哇江氮鸳脯揽芳搀独政狼艰丑钝哟敏萤捍叁估聋吸捐孪帜雕织本甲惫占丁梢俩瘪喊迟铺闪坷肋室草斟缠预筑慨翔斤寄卢袋温戎竖蜂鸦奢政倾鲍盏俯盖属罢PART1三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。营养原则5:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,
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