:..(Nutrition):均衡,多吃谷物、粗粮、新鲜水果、蔬菜、牛奶或者豆浆,少吃油盐,控制总能量的摄入。(Exercise):坚持适当的锻炼,每天至少应该走2-3公里或者快走30分钟。(Water):每天喝足够的水。(Sunlight):(Nutrition):均衡,多吃谷物、粗粮、新鲜水果、蔬菜、牛奶或者豆浆,少吃油盐,控制总能量的摄入。(Exercise):坚持适当的锻炼,每天至少应该走2-3公里或者快走30分钟。(Water):每天喝足够的水。(Sunlight):多在户外活动,接受自然阳光的照射,防止暴晒。(Temperance):自我控制,节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不酗酒。(Air):多到大自然中呼吸新鲜空气。(Rest):劳逸结合,良好的休息习惯和有规律的睡眠。(Trust):相信科学的指导,建立信心,保持对人生的乐观态度与平和心态。您平时关注过你的这些身体指数吗???,正常比值为:男性<or=,女性<or=。也就是说健康人的腰围必须比臀围小,腰臀围比值越大的人,腹部积油越多,越容易得糖尿病、高血压、胆固醇过
健康指标和展板 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
