《快乐体育——跳绳》教案涪陵区李渡街道XX小学校XXX活动背景:新的课程标准强调以“学生发展为主”,尊重学生的主体地位,贯彻并落实“健康第一”的指导思想。本节课充分发挥课堂教学中学生的主体作用,活跃了课堂气氛,使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己的学习起点和发展余地。活动目标:①通过自主练习,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和对体育的热爱。②使学生在学习过程中掌握如何跳绳的学习方法,发展学生的协调性。通过分组活动培养学生的合作意识。活动对象:六年级。教学器材:学生自备短绳一根。教学时数:一课时教学过程:一、激发兴趣,引入课题。1、讲述跳绳的由来。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每半小时消耗热量四百卡,使人心律既维持在与慢跑大致相同的水平,又可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰,是一项简单方便、容易参与的健美运动。2、跳绳在我国的发展历史。在中载。唐朝称跳绳为“透索”,宋称“跳索”,明称“白索”,清称“绳飞”,民国以后才称“跳绳”。陕西是跳绳的故乡,多次掀起跳绳热。3、跳绳的传统玩法。准备跳绳前先双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。跳绳时注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。跳绳运动分侧身斜跳、简单跳绳法、单脚屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳、双人跳绳、绕旋跳、侧脚跳等数种动作技巧。3、引导学生活动手腕关节和脚踝,个别学生展示,教师示范讲解。二、介绍游戏
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