减肥瘦腿刮痧方法.doc

减肥瘦腿刮痧方法瘦腿九个穴位,每个穴位要刮痧40次左右,您有时间就多刮些次数,效果就越好。第一步,洗澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位,这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收。第二步,按摩。主要用捏,揉,拍,捶,等手法,主要目的是促进精油的吸收,精油直接渗入皮下去产生作用。每个部位5-10滴(左边小腿是一个部位,左边大腿是一个部位,2只腿共4个部位)一、瘦腿按摩方法:二、刮痧先用瘦腿精油按摩10到20分钟,大腿用揉捏捶的方式按摩最好,小腿用提拉的方式按摩。穴位对照图在下面,往下看哈~~~1、刮痧方向:从大腿向足尖的方向刮,只有一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。2、刮穴位顺序:风市--血海--足三里--伏兔--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山3、刮痧力度:适当用力快速的刮,但不要把自己弄得太疼哦,呵呵~~~4、刮痧板角度:与腿面成45度--60度5、刮痧时间:每天一共刮二十来分钟6、细节注意:1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完40下左右(刮的次数越多效果越好),再换下一个穴位,穴位两条腿都是对称的(两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~)。2)刮之前一定要涂沫精油哦~~3)刮痧时不要着凉,刮完后最好不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。4)每天一次就可以了。5)如果出现红紫点,那是刮出痧来了,说明身体有小小点毛病,刮出痧来正好排毒,一举两得,过几天就OK了7、穴位找不准也没关系,可以大面积的刮,刮到了一样的效果瘦腿刮痧穴位对照图:注意事项:1、如果出痧,在痧退前不要再刮,等痧完全褪去后可以继续刮。在此期间每天可以用手按捏手臂。2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水,一般建议洗完澡后刮,如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹,以防着凉。