羽毛球运动员论文运动员综合启蒙训练方法论文.doc

羽毛球运动员论文运动员综合启蒙训练方法论文:,要求运动员必须具备良好的柔韧性、协调性、灵活性、速度快、力量强的身体素质,也要有思维敏捷、快速反应、判断准确的思想素质。少年启蒙的阶段是接受和培养这些素质的最佳时期。同时,作为为今后打基础的阶段,也必需在这建立正确的动作定型。所以,在启蒙阶段进行严谨的技术教学是十分必要的。。-8岁的从事羽毛球训练的学员,学员均刚入选体校,从未接触过羽毛球专业训练。:大量查阅资料,总结出以往经验和方法,分类归纳。:利用逻辑思维,分析出结果。:访问有过从事启蒙训练的教练和老师,对他们的经验和方法进行研究,去其糟粕取其精华。:制作问卷,对少年学员进行调查,详细询问训练感受、效果,询问少年学员队那种方法感兴趣并且那种方法最有效。(附有:问卷及其图表):对以上各种方法的得到的结果进行科学的统计,得到客观的真实的结果。,得出以下结果:技术型为主的良好掌握技术,素质训练为主的基本掌握技术;体检结果是前者良好,后者基本良好;比赛结果表现为前者16胜4负,后者4胜16负。由此可得出,学员运用技术为主训练法时,掌握羽毛球基本技术方面是比较好的,而运用身体素质为主训练法时,基本上掌握羽毛球基本技术。学员运用技术为主训练法时,在身体素质方面是良好的,而在运用身体素质为主训练法时,大部分的学员是良好的,除有一名学员脚踝受伤。、分解训练法、综合训练法、间歇训练法、游戏训练法、竞赛训练法以上训练法教练的选择如下:40名教练中有2名教练选择重复训练法,有2名教练选择分解训练法,有3名教练选择综合训练法,有3名教练选择间歇训练法,有26名教练选择游戏训练法,有4名教练选择竞赛训练法。,有2名学员认为在训练后不需要运动恢复训练。40名教练中有36名教练认为在训练后需要运动恢复训练,有4名教练认为在训练后不需要运动恢复训练。我国目前少年学员的羽毛球启蒙训练,是与少年学习科学文化上同时进行的,基本上形成了间歇性训练与周期性训练两大类,可以说少体校训练时间少,有时又受场地、器材短缺的限制,极容易使教练员为完成授课内容与训练内容上,把训练时间与训练密度安排的紧凑与饱满,这就会造成少年学员生理、心理上的轻度慢性疲劳。为防止出现类心情况,帮助少年学员迅速实现运动性恢复,应注重以下几项:教练员在日常训练时,应加强少年学员运动量的常规性监督指标(心率、体重、食欲、睡眠等);训练时,应尽量避免高强度非训练内容的训练,掌握运用好训练时间与课后休息时间的相对稳定;少年学员应学会掌握放松、休息方法,保持足够的睡眠时间,从而使少年学员迅速恢复生理、心理的疲劳。,适量增加模拟规范动作的训练;加强少年学员在羽毛球运动中动作的观察,指出并分析其在运动中