崇尚健康生活演讲稿[推荐].docx

崇尚健康生活演讲稿崇尚健康生活演讲稿篇1: 尊敬的领导: 大家好! 人世间最宝贵的是生命,一个人呱呱落地就开始了生命的征途,在父母的抚养和学校的教育下,逐渐成长为人,展现美好年华、锦绣前程、如歌生命,参加工作为国家社会贡献力量,享受人生的幸福与快乐。为了让生命绚烂多彩,让生命有意义、有前程、有作为,走完人生快乐幸福的旅程,书写完美的人生篇章,我们每个人需要用健康生活来保障。健康生活让生命绚烂多彩,我们要培养高尚的思想情操,坚持崇德修身,践行明礼诚信。崇德要崇尚文化,重视教育,以学习为本,以知识为荣;要尊崇品德,提高道德修养;修身要加强个人品行和职业道德建设,不受世俗行为和腐朽风气的侵蚀,具有良好的道德品质和完善的人格品行。明礼要知书识礼,讲文明、懂礼貌、知礼节;诚信是要做到忠诚老实、诚恳待人,以信用取信于人,对他人给予信任。通过培养高尚的思想情操,创造出一个适合自己发展的自然及人文环境,利于生命的发展和延续。我们要养成良好的生活习惯,使自己有一个健康的身体,能够完成人一生中学习、工作和生活的任务。身体健康关键在于饮食、运动与休息,只有正确处理好饮食、运动与休息三者关系,取得饮食、运动与休息这三者的最佳效果,才能保证人身体健康。因此,我们要保证规律的三餐,适量的三餐,营养的三餐,要保证每天至少一个小时的运动,要保证每天至少九个小时的休息,过上有规律的生活,为身体健康提供切实保障。在处理好饮食、运动与休息三者关系的同时,我们要有卫生的生活方式,每天早晨起来和晚上睡觉前要刷牙,保持口腔的清洁卫生;每周要洗一次澡,洗两次头,保持身体的清洁卫生;要注意饮食卫生,不暴饮暴吃,不酗酒少抽烟,不吃垃圾食品和街头不洁不净的小吃,多吃蔬菜水果,确保饮食安全,维护身体健康。健康生活让生命绚烂多彩,我们要学习一些卫生保健知识,多看一些卫生、健康、养生频道,多向医务保健人员咨询,有条件的要参加一些卫生保健培训班,掌握简单的卫生保健知识,懂得如何保养自己的身体,懂得如何预防各类疾病,懂得有病要及时诊治,让身体始终处在健康的状态上。春秋是寒暑交替的季节,由于昼夜温差变大,冷暖多变,昼热夜凉,气候变化无常,是疾病的多发季节,再加上环境的污染,容易发生疾病或引起旧病复发,我们要注意身体保健,讲究个人卫生,做到勤洗手,适当多喝水,经常到户外运动,提高机体免疫力,防患于未然,避免发生疾病或引起旧病复发。在春秋季节,为保持身体健康,我们要借助睡眠提高身体免疫力,世界医学研究表明,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。我们要限制饮酒,每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏,影响身体健康。我们要参加运动,每天保证运动30到45分钟,达到增加免疫细胞数目和抵抗力的目的,防范发生疾病或引起旧病复发。我们要每天适当补充维生素和矿物质,多吃蔬菜水果,改善体内生态环境,提高身体素质,促进身体健康。健康生活让生命绚烂多彩,我们要克服浮躁情绪,培养良好心理,只有心情好了,无忧无愁,才能保持身体健康。当前是市场经济社会,竞争激烈,就业创业等谋生艰难,每个人都面临着沉重的工作