入秋少吃西瓜多吃豆此时虽已立秋,但暑热并未散去,而且进入了一个雨水较多的时期,这种天气最容易伤脾,比如出现胸闷、全身重着、乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏等症状,因此健脾是关键。给大家推荐一道健脾的药膳粥,即将山药、薏苡仁、莲子和大米一起熬粥,并加入少许荷叶,这个粥虽然简单,但是却非常适合初秋的时候食用,因为它既可以健脾,又可以清热,还能减肥呢。西瓜是很好的清热消暑水果,适合夏季食用,可是现在已经立秋,西瓜的性质寒凉,容易伤脾,所以就要谨慎对待它了,别再酣畅淋漓地大口吃西瓜了。另外,夏季大家喜欢喝冷饮,如今立秋了,冷饮伤脾,还是多喝白开水为佳。一些豆类,如绿豆、四季豆、红豆等,还有冬瓜、苦瓜、西红柿还是可以继续吃的,因为可以健脾。出现食欲不振、恶心、拉肚子等症状,如果不是很严重的话,可以先给自己煮点生姜水喝,因为生姜可以止呕,并且可以醒脾。此外,针对暑热多湿的特点,也要注意调整自己的心态,度过一个漫长的夏天,大家多少有点身心疲乏,所以此时需要找到一些适合自己的方法,来舒展因为气候带来的压抑,从而达到心身健康的目的。
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