初二单元计划.doc

跳跃技术的基础知识。跳跃运动包括哪些项目?最早兴起的跳高姿势是什么姿势?跳远技术是由哪几部分组成的?田径一、跑通过学习途中跑和弯道跑,逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术;发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质;培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。1:A、弓箭步走路20米×2B:高抬腿跑10---15米×2C:30---50米加速跑D:游戏:听数找朋友。2:A:学习站立式起跑。B:变速跑:男1000米,女士800米跑。3:A:学习站立式起跑,B:学习弯道跑技术。4:A:50米×(2---4)次B:越野跑1200---18000米。5:A:圆周跳绳接力练习。B:计时跑男1000米,女800米。6:考核:男:1000米;女:800米。二跳跃通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术;发展弹跳素质,提高跳跃能力。1、A:学习蹲踞式跳远。2、“腾空步”练习。3:复习“腾空步”技术。4:学测步点;蹲踞式跳远练习。5:复习蹲踞式跳远。6:考核:蹲踞式跳远。三、投掷学习原地推铅球技术,通过练习初步了解原地推铅球的动作要领;发展力量、灵敏等身体素质。学习原地推铅球(以右手为例)。原地对实心球。3、A:双脚跳跃练习。B:推铅球。4、A:双人跳起移动练习。B:推铅球练习。5、考核:原地推铅球。四、篮球学习行进间体前变向运球,原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球,进一步熟悉球性,提高控制球能力,掌握基本技术。通过各种移动步法的练习,提高学生的协调、灵敏素质;通过教学比赛,巩固已学基本技术。A:复习各种移动步法。B:复习体前变向运球。 C:学习体前变向运球。A:复习先进间体前变向运球。B:学习原地单手肩上传接球。A:复习原地单手肩上传接球。B:复习原地肩上传接球。A:复习原地单手肩上投篮。B:学习急起急停。A:学习跨步和转身。B:复习急起和急停。A:复习跨步和转身。B:综合练习。篮球教学比赛。五、排球巩固移动、传、垫球技术,改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术,初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。A:复习移动。B:复习传、接球。学习正面上手发球。复习正面上手发球。发、垫球练习。A:复习体侧垫球。B:传、垫球比赛。学习原地正面扣球。复习原地正面扣球。排球教学比赛。