(冥想)增高 、篮球.doc

冥想增高法这需要用催眠的方法。首先,确定不会受到干扰,让自己很舒服地躺下来,把身体调整到最舒服的姿势,把眼睛闭起来。接着运用自我催眠技巧,让自己进入催眠状态。然后想象天上有道白光射下来,照在自己身上,进入额头,想象白光给头脑的每一条神经,每一个脑细胞都注入了新鲜的活力。这是开始,接下来要做的在下就大概介绍一下,如果阁下还有什么不明白的地方再联系在下。白光继续扩散,想象它流遍全身,给身体带来健康与活力。你会感觉到全身越来越放松,内心平静、安详、舒适。想象白光进入脊椎,流向神经系统,全身都被白光包围。白光滋润着你的身心,全身飘飘然。接下来,全心全意享受这份舒适。你可以在这种状态中想停留多久就停留多久,同时不断进行自我暗示:我的身体已经进入非常微妙的状态,全身每一个细胞都充满元气。白光会以不可思议的奇特方式激活我的身体机能,全身每一个器官,都被改光滋润,在补充能量。白光会自动补充身心最需要的能量。白光以微妙的方式自动维护身体系统。想象你的骨骼在生长。你的神经系统运作的愈加顺畅。全身都畅通了。等你觉得差不多了,随时可以结束催眠。有时候因为催眠相当深入,你会不知不觉睡着了。不用担心,等你醒来,会很舒服的,达到了催眠的目的。不是一定要规定次数,不过你可以有规律的进行。但是一定要在周围的环境允许的情况下。自我催眠需要专业的催眠知识,在下告诉阁下这些方法,阁下可以尝试,但不是一定会有效。因此如果各下想要进行专业的、有效的催眠治疗,因该找专业的催眠治疗师。催眠的作用因人而异,其结果要看阁下本身的素质是否适合被催眠。在下还是建议阁下在使用心理疗法的同时采用常规的医疗方法。乔丹吊单杠增高,手淫不利于增高。希望大家的篮球水平能大幅提高!美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!:003:第二项:抬脚尖(提踵):005:,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,,完成一次..双脚完成,:台阶:006:,把一只脚放上去,,在空中换脚,在放在椅子上,,将原起跳的脚放回椅子上,:纵跳:016:,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...第五项:脚尖跳:001:,,:蹲跳:008:,(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,-13cm,一定要保持步骤2的姿势,,完成一下...,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高如何正确运用后