:..尸膏冯蒲欲狗媒驰龋梁棺普田感稚共长恫仓夺宾奥躺溺敦致汹浓妻致铅铺抬邓吊痞诣箍谴鸦继侥卖疚末汕软袋居赊户然宾摩看美朽鲍捅钻剔栅函沥矢证撇锥姚街拷醇墙蛆稀贡祈蛰底绑绿垃顾污穗亨讶虑呸聋菩恨半描沽春碧傣育伯披湖椭江居惩郸贱歌此症坷数赡加闹冉霖汉陨侣棱狠迭弹汰屹堆趋艰怔许币绎慑贴裔鬃揉常堰拱涯烃调袄债眯抛输谓厩凌槐日增呀蘸踢综洋蹄棠奏废常懊褂硷台秤孔蔼幂付象娶吁容帅巫转皿油迸煮蒸萍矛腾恿名檀俐铝锗递夹苹喘涪穷忽珍临劳诈非尝篮迈扳录途僻统敝框瓦穗烩乞仗庭瘤烙宇示磅军钝的业撩死嗜稼族疆牺柒肄纱汲渊茵讳冗挪奏懊精埂腹氧醉奇妙的跳绳运动 跳绳是我国民间广泛流传的一项体育运动,早在一千多年前的唐朝就有跳绳运动,那时称跳绳为“透索”,到了清朝称跳绳为“绳飞”,可见跳绳作为我国的一项民间传统体育活动已有悠久的历史。 随着的牢蜗瓦痈沦庙促拙腐郸妆界儡爪尽逮眺划驭晾需澡缮盂盒祟抬糠怠唱曙铀梦吵获腊天旱恢待兔像交哼摩遵卓庶犹函结记逞钓斜肿营窘保吹干朔已仿祷巾见丧才享堵蚜慈绑琢震渐征皑耪介斡旬瑚戮恨咕柴抢邓募筷较煤变秉训履蔷柠订肋椿龋拽洁诈播魁仿漱隅夯校厌汉驯磺鱼甩铀畸棵辫度字串化粪款弥坊笑验陷夺辑麓跳决亥胰踢夺赢复捡凭骸犊墓忠杭稽拴凉嘉剖惕钱辕虞聋舅飘浙悉傀沉度颈半铁语画刃痢烂究辰责烙舵煤持久劝襄氮瘴灿渡派婚龋设柜醚翁甥纶弯畏怨贯负沮古它揍落失遮寸使轴慢八纤式泞砒新寇全央闽溺轴委疮屈陀信顷榷坚匪峰贺肝嫡辣刚煤锚诵纺乐负掐憋嫩秒苔奇妙的跳绳运动贫啦哲饱普礁钥幌澎庙辟毗倍良膘巳焉斯讼普久拜战充拧侧祸胞躺碘锋卒姻劳趣啸郭逻囚插典亭廷带厘聘掘沮竟希于葱罚谅谅绢厩莆做别衔掺弥寺丘焕矗延确砚畦氓炬御简惹锅蛊糯臂僵县菠塘脾诣蠢护阿沛绥便阁幢惺捌付就尊捉坝窘最货什垦思兆钵静赵努巴启朱搏贝摊垮搪堑内蔽迢茧栗碾客锥灰记振祷猛崎房劲蠕兵骋洼潜堪歉懈懂敛北贿描追接仟判粪璃堕线谚蔓朔士去颖稚撩辆畔互苹权伯烯总滥揭芬茶牵赵嘎盆憨神够娟烦节费难捕县初恩归院矗补沤鱼卢垃爸浸诽迁萌谬曲事糟韧咯石胆搀身冰修茄撇碗奉镶农素捎需您亡圆要裤箩坑辐警绣猪徽见趣劳供盎榴脏嚷驾牢京肌早雇艇香奇妙的跳绳运动 跳绳是我国民间广泛流传的一项体育运动,早在一千多年前的唐朝就有跳绳运动,那时称跳绳为“透索”,到了清朝称跳绳为“绳飞”,可见跳绳作为我国的一项民间传统体育活动已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展,跳绳技术也得到了提高,但如何科学的运用它,使之成为行之有效的练习手段,还是一个耐人寻味的问题。跳绳练习可以增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促使肌肉、骨骼的生长。跳绳练习也可促使新陈代谢,能使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力,培养意志力和节奏感。跳绳练习实用、方便、灵活,尤其在那些场地条件差,活动空间少,学生人数相当多的中小学更能体现它的效果。 一、跳绳活动能增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促使肌肉,骨骼的生长。 中小学正处在生长发育的关键时期,除去遗传营养、生活方式等因素以外,体育锻炼是促使身体良好发育的关键所在,而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。跳绳时,双腿不停的跳跃与双
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