问卷调查:?□男□?□20:00-22:00□22:00-24:00□24:00-2:00□2:?□5:00之前□5:00-6:00□6:00-7:00□7::□4-6小时□6-8小时□8-10小时□:□4-6小时□6-8小时□8-10小时□:□10分钟以内□10-30分钟□30分钟-60分钟□?□经常□偶尔□?□经常这样□有时会□偶尔□精力充沛,?□经常□偶尔□从不(若从不,跳过10及11)?□学习□?□极大,学习效率极低□影响不是很大,只是有一点困□?□经常□偶尔□从不(若从不,跳过13及14)?□是□,你觉得应该怎样去保持好的睡眠质量?(多选)□作息规律,早睡早起□定期定量运动,保持身体健康□对于因噪音而产生睡眠障碍的人,远离噪音环境□睡眠前保持安静情绪,避免听一些兴奋的音乐或影音调查结果:%女54%:00-22:0018%22:00-24:0055%24:00-2:0019%2:00以后8%:00之前8%5:00-6:0020%6:00-7:0070%7:00以后2%~6小时11%6~8小时49%8~10小时28%10小时以上12%~6小时4%6~8小时25%8~10小时
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