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全力以赴保健康
初中
问题:
1、一个人患感冒了,他健康吗?为什么?
2、一个人对自己的学习没信心他健康吗?为什么?
3、一个人不积极参加集体活动,他健康吗?为什么?
――不健康因为身体不健康
――不健康因为心理不健康
――不健康因为社会交往不健康
什么是健康?
思考:
健康定义
1948年世界卫生组织(WHO)明确提出了健康的定义:“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。”
健康的维度
A 生理健康:无论什么时候,无论健康的概念发生了多么大的变化,“健康”总是以身体的没有疾病和强健为基础的
B 心理健全:心理健康是指一种持续稳定的心理状态,具有正常的智力、正常的群体感、坚强的意志、良好的性格和融洽的人际关系等
C 社会适应:指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力
生活方式与健康
生活与生存:
冠心病、癌症、脑血管疾病是造成全世界死亡人数最多的疾病.
为什么“老年病”会提早出现在很多年轻人的身上?
不良生活方式是“老年病”发生在年轻人身上的主要原因!如吸烟、过量饮酒、过食脂肪、吃得过咸、运动过少等。
亚健康
一、亚健康的概念
指无器质性病变的一些功能性改变,它是人体处于健康和患病之间的过渡状态,又称第三状态、“灰色状态”或“游离状态”,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
二、亚健康的促成因素
心理因素:不良个性者往往有不合理的信念和认知方式,对于社会变化的适应能力较差,导致情绪变化过于激烈,容易加速由亚健康状态向疾病状态的转化
体质因素:不同体质、气质类型的人其生理、病理表现都有一定差异,同时也和疾病的倾向有关系
社会环境:不同的个体在社会环境发生变化时会有不同的反映
不良生活因素:缺乏锻炼、嗜好烟酒、饮食起居不合理等
中学生亚健康状态的表现
心理素质“亚健康”:学习上的焦虑;性格上的缺陷
情感“亚健康”:社交或异性交往问题;心理抑郁
思想行为“亚健康”:经常产生对抗行为
身体成长上的“亚健康”:营养问题;进食问题