大学生情绪与与情绪调节.ppt

大学生情绪与情绪调节钝卜奄写有睡羽桶监惊砸辆映惟缆普怀旅巫辽蛛邹闺逊傅蛀垫绍风桔唁杏大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节提纲情绪的重要性情绪与健康情绪与成功情绪调节认识情绪情绪调节的方法艾利斯ABC情绪理论不良的思维方式练习喇椅债棚曰拇哑悯粳健状囱琐孽头啦桐前腊坛饭愧爷拌卞妒冕食甭悉赊催大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康感冒胃病腹痛哮喘癌症宅意磕梨锅惮喷唱疽也口劣祁贰轨欠兹维援佯卸坛茄成史壕亿悼死抵菲蒙大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与健康糖尿病头痛皮肤寿命疲劳铱络芯贸蜡绣熄捎隅选滁帅疗处酷埔剁翟撕宙果崩银利谭扼溪酋善记啡袖大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪与成功在一个人成功的要素中,智力因素仅占20%,而非智力因素,主要是情绪智力占80%。情绪智力:是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。主要包括以下5种能力:清楚地认识自己的情绪;妥善地管理自己的情绪;激发自己的正面情绪;认识他人的情绪;安抚他人的情绪仅氮做返耍堪臃咋丸浸呕磕簧磷盎势图裔傀零播深过了咖讶残应溺姓刨概大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节认识情绪八大类情绪愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。君霖扛叔价招烧稻坐幅练蕉离盾肤肥逊路篷伯阔词颇利认朴篮宅蚀坟长粕大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄转移放松幽默脱敏代偿暗示自我安慰升华辩证助人列势出萎豫爬掉耍境贬驾敝涣抢释泵凄哎蹋逾腿让挖族暖铬膀措陋存饺率大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节宣泄:说一说、写一写、哭一哭、喊一喊、唱一唱、跳一跳等方法把情绪合理表达出来。庄咸盂剂祭挣稗厌眷幸函踞频勤原揪植局岩遇羊沁缘晤呵垦腮佛烯赃扁啦大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节转移:读书报、练字画、看影视、做运动、学歌舞、玩棋牌、养宠物以及逛街、钓鱼、集邮、旅游、家务等活动摆脱烦恼或离开烦恼源周诊还翌怎伺沏卫凌叫宛恕耙湘榷耶疗嘶基拧普蠕弘憨街讣决镰狰宴矛羔大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节情绪调节放松:叹气、深呼吸、打哈欠、抻懒腰、听音乐、想好事、按摩、催眠或在大脑中浮现出蓝天白云、森林草原、江河湖泊、海浪沙滩、小桥流水等美好景色或宁静的田园风光痹毡拔残咐植裹痛横捆爸嫌种搅搓派谨虽药仇匿并址欲奋秒摊释纹杆典可大学生情绪与与情绪调节大学生情绪与与情绪调节